當(dāng)今社會(huì)，由于生活節(jié)奏快、強(qiáng)度高，很多人都會(huì)時(shí)常出現(xiàn)胃脹氣的毛病，全身不舒服，不思飲食，備受折磨，極大地影響了日常的生活和工作。怎樣調(diào)理好呢？可以試試這些方法。

出現(xiàn)胃脹氣，病因有六條

一是邊吃飯邊說(shuō)話古代人講究“食不言，寢不語(yǔ)”，但是現(xiàn)代人吃飯大都喜歡熱鬧，邊吃飯邊說(shuō)話很容易讓人們吃進(jìn)許多的空氣，從而引起胃脹氣。

二是吃飯快有些人吃飯跟打仗似的，狼吞虎咽，一口飯還沒下肚，另一口已經(jīng)到嘴里了，這樣囫圇吞棗似的吃飯方式會(huì)讓大量的空氣和飯一起進(jìn)入胃腸道。

三是吃產(chǎn)氣食物產(chǎn)氣食物是釀成胃脹氣的一大因素，豆類、山芋等食物都屬于產(chǎn)氣食物，這些食物進(jìn)入腸胃后，容易發(fā)酵產(chǎn)氣，腸胃產(chǎn)生過多的氣體，自然就會(huì)有脹氣的感覺。

四是情緒不良人的七情與五臟有著密切的聯(lián)系，心情不好身體也會(huì)有各種狀況，很多人都有這樣的經(jīng)歷，心情不好的時(shí)候容易胃痛、胃脹氣。

五是乳糖不耐癥有些人有乳糖不耐癥，其體內(nèi)缺少乳糖分解酶，無(wú)法把喝下去的相關(guān)食物的中乳糖分解成半乳糖和葡萄糖時(shí)，體內(nèi)腸道細(xì)菌就會(huì)將乳糖分解為大量的氫氣和脂肪酸，從而讓人感到脹氣。

六是用嘴巴呼吸很多人會(huì)忽視這一點(diǎn)，用嘴巴呼吸會(huì)將大量的空氣吃進(jìn)肚子，造成脹氣，因此，鼻炎患者會(huì)經(jīng)常有脹氣癥狀。

胃脹氣，大致可分為五種類型

寒食傷胃外感寒邪、過食生冷之物，導(dǎo)致寒凝于胃，胃中陽(yáng)不展，氣機(jī)阻滯。癥見胃脘暴痛且脹，痛勢(shì)較急，胃中似冰，泛吐清水，得溫則舒，舌苔白滑，脈弦遲。治則當(dāng)以溫胃散寒理氣為法，以收溫胃散寒、理氣止痛之功。

肝胃不和因氣郁傷肝，肝氣橫逆犯胃。本證常因情志所傷而誘發(fā)，證見胃脘脹滿，氣逆攻痛連脅，暖氣頻頻，得氣則舒，舌苔薄白，脈弦。治則疏肝理氣，達(dá)舒肝理氣和胃降逆之功。

肝郁胃熱因肝氣郁結(jié)，郁而化火，橫逆犯胃，胃失傳化之職，內(nèi)生濕濁，郁而生熱，熱居胃腑，常因七情或飲食不慎而誘發(fā)。臨證所見胃痛時(shí)輕時(shí)重，胃脘部灼熱，嘈雜泛酸，口干、口苦心煩易怒、納差、口渴、大便干結(jié)、舌質(zhì)紅、苔黃膩、脈弦細(xì)數(shù)，治則泄肝清熱和胃，以疏肝胃氣機(jī)而止痛。

脾虛胃寒素體脾胃陽(yáng)氣虛損，運(yùn)化不及，寒濁內(nèi)生，困阻脾胃之陽(yáng)。常因飲冷感寒而復(fù)發(fā)，臨床見胃中隱隱作痛，納食不化、上腹飽悶，不思飲食，惡冷喜熱飲，得溫痛緩，時(shí)嘔吐清水，小便清利，大便時(shí)溏，舌質(zhì)淡、苔白，脈細(xì)緩，治則益氣溫中、散寒和胃，可收益氣溫中、散寒和胃之功。

氣滯血瘀本證多見于胃脘痛日久不愈，氣血滯而不通，胃以疼痛為主。痛而有定處，如針刺，胃脘飽悶似有物頂住之感，舌質(zhì)青紫，脈細(xì)澀，當(dāng)以理氣化瘀止痛。

胃脹氣，中醫(yī)外治方法多

除了到正規(guī)醫(yī)院接受藥物治療外，平時(shí)自己還可以采用中醫(yī)外治法等，亦能收到一定效果。

腹部穴位按摩用中指分別按揉中脘、神闕（肚臍）、氣海、關(guān)元穴，每穴1~3分鐘，以感覺溫?zé)崾鏁?、打嗝或排氣為好?/p>

掌摩腹部以掌心置于胃脘部或臍周，沿順時(shí)針方向摩腹3~5分鐘，以透熱為度。然后稍用力下壓腹部10~20次。

點(diǎn)穴點(diǎn)按內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交、太沖、豐隆等穴。每穴1~2分鐘。點(diǎn)按后宜用揉法，避免氣血積聚。

熱敷腹部發(fā)涼、腹脹、便溏、喜暖喜按者可用熱水袋、熱水瓶等發(fā)熱的物體置于腹部，以溫經(jīng)散寒，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速氣體排泄。

灸法用燃燒的艾條或艾灸盒對(duì)準(zhǔn)相關(guān)的穴位，進(jìn)行熏烤，或用姜片置于中脘、氣海、關(guān)元、足三里等相關(guān)的穴位，再用燃燒的艾絨置于姜片上熏烤，可起到溫經(jīng)散寒、扶助陽(yáng)氣等作用。

胃脹氣，食療助消化

中藥藥膳對(duì)胃脹氣有非常好的療效，可從此入手，積極調(diào)理身體，避免出現(xiàn)胃脹氣。

出現(xiàn)胃脹氣的癥狀，首先需要調(diào)節(jié)自己的飲食，少食用易產(chǎn)氣的食物。尤其是有消化不良胃脹氣，需要食用一些理氣通腸的五谷果蔬，不能食用未熟的黑豆、洋蔥、紫甘藍(lán)等，這些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體。

乳制品是一種很容易產(chǎn)生脹氣的食物，有時(shí)體內(nèi)因無(wú)法吸收乳糖而造成脹氣，要減少食用。

此外，要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣，盡量少喝碳酸飲料和嚼口香糖，并且不要用吸管喝飲料，以免無(wú)形中增加氣體的攝入。

豆類食品一定要煮到熟爛了再食用，因?yàn)樘驳亩棺硬灰紫?，還容易造成脹氣。

多吃富含纖維素的食物，如蔬菜、水果等，因?yàn)槔w維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如果大便積存在大腸內(nèi)，不及時(shí)排出，脹氣就會(huì)更加嚴(yán)重，所以要多喝溫水，每天至少喝1.5升水，充足的水分能促進(jìn)排便。

建議有胃脹氣的人不妨試試如下幾種食療方：

雞肫皮煎酒曲：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食者，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數(shù)天，可使脹氣消除、食欲增加。

橘皮茶：采用新鮮的橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當(dāng)茶飲，對(duì)較輕微的脹氣頗有療效。若無(wú)新鮮橘皮，可去藥店買6克陳皮泡茶飲服，也有一定功效。

山楂麥芽湯：生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次，1日分2次飲服，連飲數(shù)日。食積不化、脹氣持續(xù)者服用，能較快消除癥狀。

最后強(qiáng)調(diào)一下，胃脹氣讓人體感到不適，長(zhǎng)此以往，會(huì)嚴(yán)重降低食欲，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。出現(xiàn)胃脹氣一定要及時(shí)就醫(yī)，否則遷延日久，小病也會(huì)拖成大病，不利于康復(fù)。

【來(lái)源：中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)】