合格的養(yǎng)生人每天都要早睡早起、多喝水、多運(yùn)動(dòng)、還要多吃新鮮的蔬果，各種健康的好習(xí)慣當(dāng)然是要每天堅(jiān)持的。

但其實(shí)很多人不知道的是，有一些壞習(xí)慣，只要正確適度，會(huì)給身體帶來(lái)不少的好處，看看你保留了幾個(gè)？

越壞越健康？保持這6個(gè)能增壽的“壞”習(xí)慣，好處多，身體更健康

1、早起后不疊被子

可能很多人要說(shuō)，早起連被子都不疊，真是有夠懶的。其實(shí)不疊被子也是有好處的，下次別人說(shuō)你，就可以說(shuō)自己“懶的有道理”了。

經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，人體通過(guò)汗腺與毛孔會(huì)排出大量的汗液、皮屑、以及二氧化碳等“廢棄物”，如果起床之后立馬疊好被子，那么這些“廢棄物”就被裹進(jìn)被子里。時(shí)間久了被子很容易滋生螨蟲，對(duì)健康可沒有好處。所以起床之后可以把被子翻個(gè)面，晾一晾，抖一抖。

2、打嗝放屁

一提到打嗝、放屁，很多人立馬會(huì)漏出嫌棄的表情，但放屁是人之常情。無(wú)論是打嗝還是放屁，都是消化系統(tǒng)在運(yùn)行的表現(xiàn)。腸胃中的氣體若是不能順利排出，會(huì)導(dǎo)致胃液的反流，灼傷食道。

而且打嗝、放屁的頻率與氣味還可以反映腸胃的健康狀況。不過(guò)要提醒一句，打嗝放屁很正常，但是盡量少在公共場(chǎng)所里“囂張”。

3、醒來(lái)后先躺一會(huì)兒

上班族的痛苦就是每天的早起，有時(shí)候總是要在床上磨磨蹭蹭很久，其實(shí)這一壞習(xí)慣也是合理的。人剛蘇醒的時(shí)候就立馬坐起來(lái)，心臟的供血會(huì)突然增加，心臟的負(fù)荷增加，所以有時(shí)候會(huì)感覺心跳突然變快。

像有心血管疾病的中老年人盡量醒來(lái)之后，平躺著緩兩分鐘再起床，這樣交感神經(jīng)就能從平靜慢慢過(guò)渡到興奮，不會(huì)刺激到心臟。

4、打哈欠

每次打完哈欠的時(shí)候，有沒有覺得有一些放松呢？雖然經(jīng)常打哈欠看起來(lái)像是精神不濟(jì)，無(wú)精打采，但其實(shí)打哈欠的好處可不容小覷。

打哈欠的時(shí)候，淚腺會(huì)受到刺激，從而分泌出眼淚，眼睛也就可以得到滋潤(rùn)。除此以外，打哈欠的時(shí)候會(huì)吸進(jìn)大量的氧氣，大腦得到充足的氧氣，整個(gè)人都會(huì)清醒不少。如果想打哈欠了，盡量不要忍著。

5、飯前喝湯

飯前喝點(diǎn)湯，可以讓腸胃得到緩沖，類似于在告訴腸胃“我要吃飯啦”，提醒它“該上班了”。這樣就可以促進(jìn)胃酸的分泌，吃完飯后，也更容易消化掉吃進(jìn)去的食物。

而且飯前喝一點(diǎn)湯可以增加一點(diǎn)飽腹感，可以很好的控制食量，很多需要控制食量的人可以嘗試。

除了湯，飯前也可以喝一杯奶，可以幫助控制餐后的升糖速度不過(guò)不同的人對(duì)牛奶中的乳糖耐受程度不同，尤其是腸胃比較脆弱的中老年人，不如嘗試一下乳糖含量極低的駝奶，對(duì)腸胃十分友好。而且像“歲月優(yōu)駝”這樣高性價(jià)比的駝奶很值得嘗試，雙十一買給父母，買個(gè)關(guān)心，也買個(gè)健康。

“歲月優(yōu)駝”奶源選自黃金牧場(chǎng)，粉化技術(shù)十分成熟，牢牢地鎖住駝乳營(yíng)養(yǎng)，還保留了駝奶淳厚清爽的獨(dú)特風(fēng)味。“歲月優(yōu)駝”喝起來(lái)毫無(wú)奶腥味，微咸的味道喝起來(lái)不會(huì)有黏膩感，每天1~2杯，營(yíng)養(yǎng)美味“雙贏”！

6、總嘟嘟囔囔

一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候或者找東西的時(shí)候，你有沒有總是碎碎念呢？忍不住一直嘟囔著自己要找的東西呢？

這種“嘟囔”可以幫助大腦搜索，而且有時(shí)候自己獨(dú)處的時(shí)候也可以經(jīng)常碎碎念，可以更好地抒發(fā)出內(nèi)心的情緒，緩解壓力，對(duì)身體有著非常大的好處。父母年紀(jì)大了總會(huì)嘮嘮叨叨，其實(shí)這些就是他們的排解方式，做兒女的我們就要理解一下，沒事也可以和他們多聊聊天。

那么6大“壞習(xí)慣”你保留了幾個(gè)呢？適當(dāng)保留這些“壞習(xí)慣”，好處多多。