現代營養(yǎng)學和傳統醫(yī)學針對補腦的食物有著不同的飲食推薦一現代營養(yǎng)學認為，高考考生宜吃富含卵磷脂B族維生素維生素C維生素D以及硒鈣鎂鉀等礦物質的食物，這些營養(yǎng)元素通常具有良好的提高記憶力的作用1宜吃。

八大營養(yǎng)補腦食品排行榜 一深色綠葉菜 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用維生素。

療程不限，有較好的治療效果三，葵花子 豐富的鐵鋅鉀鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用實踐證明喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤細嫩，而且大腦思維敏捷記憶力強言談有條不紊。

補腦的食譜1蓮子豬心湯蓮子肉30克，豬心1個豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調味即成此湯益智安神，補血養(yǎng)心對心神不寧，健忘記憶力減退有一定功效2天麻魚頭湯鰱魚頭1個，天麻15克香菇。

最補腦增強記憶力的食物大棗花生豆類牛奶蝦皮堅果核桃菠蘿雞蛋魚類等雞蛋含有優(yōu)質蛋白，蛋黃有著非常豐富的卵磷脂甘油三脂等，對神經的發(fā)育有重要作用魚肉很容易被人體吸收，且魚肉中含有多種脂肪酸。

以下七種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者在校學生不妨經常選食1牛奶牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品它富含蛋白質鈣，及大腦所必需的氨基酸牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質此外，它還含。