提起全程馬拉松多少公里，大家都知道，有人問全程馬拉松世界紀錄，你知道這是怎么回事？其實全程馬拉松世界紀錄，下面就一起來看看全程馬拉松多少公里，希望能夠幫助到大家！

全程馬拉松距離是多少公里？

馬拉松全程距離26英里385碼，折合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。

馬拉松分全程馬拉松（Full Marathon）、半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

在馬拉松賽中，比賽的起點和終點都提供水和其他飲料，而在比賽路線上，每隔2.5公里有一個飲料站。水和飲料放在運動員經(jīng)過時容易拿到的地方，運動員也可自備飲用水，并且可以在他們要求的地方設(shè)置飲料站。

擴展資料

馬拉松運動中的技巧：

1、在跑時，上體微向前傾或正直。后蹬的力量較小，大腿向前上方的擺動比較低。從外形上看，蹬地后小腿向上擺的動作比長跑小些。

2、腳的落地點離身體重心投影點較近，并且用全腳掌或腳的外側(cè)先著地，再過渡到全腳掌，著地時應(yīng)柔和而有彈性，腿應(yīng)很好的彎屈、緩沖。兩臂的擺動要自然，幅度不要過大。

3、沿斜坡向上跑時，身體應(yīng)前傾些，步長可縮短，步頻應(yīng)加快，兩臂要積極擺動，用前腳掌落地。順斜坡往下跑時，步長可稍大些，可用全腳掌或腳跟著地（坡度較陡時），上體稍后仰，要控制跑速（保持適宜的步長與步頻）。

4、馬拉松跑的動作要協(xié)調(diào)、省力，跑速要均勻，要善于在地形起伏的公路上改變跑的動作。

參考資料來源：百度百科-馬拉松

全馬指的是多少公里?

全馬指的是42.195公里。

全程馬拉松其距離為42.195公里（也有說法為42.193公里，但比賽都是用42.195公里）。

半程馬拉松路程長度是21.0975公里，或13.1英里。

四分馬拉松全程距離10548.25米（全程馬拉松長度的1/4）。

比賽規(guī)則

在馬拉松賽中，比賽的起點和終點都提供水和其他飲料，而在比賽路線上，每隔2.5公里有一個飲料站。水和飲料放在運動員經(jīng)過時容易拿到的地方，運動員也可自備飲用水，并且可以在他們要求的地方設(shè)置飲料站。

飲用水和濕海綿提供站設(shè)置在兩個飲料站之間。在那里，長跑運動員和競走運動員經(jīng)過時可以取到飲用水，還可以從海綿中擠水沖洗頭部，起到冷卻作用。除此之外，運動員不能從比賽線路上其他地方獲得飲料。

以上內(nèi)容參考：百度百科-馬拉松

以上內(nèi)容參考：百度百科-半程馬拉松

以上內(nèi)容參考：百度百科-四分馬拉松

馬拉松跑全程是多少 馬拉松全程多少公里

馬拉松是一項考驗?zāi)土Φ拈L跑運動，全程約為42.195公里。項目分為全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種，其中全程馬拉松比賽最為普及。

馬拉松起源于古代希波戰(zhàn)爭，公元前490年，波斯帝國與希臘在馬拉松海邊發(fā)生戰(zhàn)爭，最終希臘獲勝。為了讓故鄉(xiāng)人民盡快得知勝利的喜訊，統(tǒng)帥派士兵菲迪皮茨回到故鄉(xiāng)報告勝利的消息。菲迪皮茨一口氣跑回了雅典，當他把勝利的消息告訴人民后，就倒在地上死去了。人們?yōu)榱思o念他，把馬拉松作為一項固定的比賽項目，一直延續(xù)至今。

馬拉松一般人會跑多久，馬拉松的全程是多少公里

一般人會跑1小時就不行了。馬拉松的全程是42.195公里。

馬拉松的定義:

馬拉松是一項非?？简?zāi)土Φ拈L跑運動，在1896年的首屆奧林匹克運動會中已列為正式競賽項目之一，如果參賽者是新手，很難能夠堅持得了全程，即使可以，也是會非常吃力，凡事都也一個過程，參加馬拉松前，參賽者都會有在平時中對自己的跑步進行鍛煉，可能跑的公里數(shù)遠遠不及馬拉松的全程公里，不過，平時能夠堅持路跑鍛煉也是在對參加馬拉松的準備。不同的是，平日里自己跑步的會比較隨意，如果沒有太嚴格的要求，沒有規(guī)劃，想跑多少公里就跑多少公里，想跑多久就多久，這相對比起多人參加，而且還帶有計時的馬拉松就輕松很多，愛德科技的賽事計時系統(tǒng)也適用于馬拉松賽跑和一些中長跑的比賽。

在平日的訓(xùn)練備戰(zhàn)中，除了堅持路跑鍛煉，飲食也是對馬拉松比賽結(jié)果的關(guān)鍵因素之一了，要想在馬拉松這樣的長距離比賽中取得好成績，跑者們一定要重視營養(yǎng)補給，把它放在和訓(xùn)練同等重要的地位。特別是在比賽當天，營養(yǎng)補給甚至?xí)Q定比賽成績。

馬拉松比賽當天的飲食技巧:

一、跑步之前吃點什么？

如果你準備跑1個小時或者更長時間，你就需要在跑之前吃一些食物，補充一些能量。吃東西的時間最好在跑步前30分鐘或者再稍微提前一些時間。吃的食物應(yīng)該以碳水化合物和蛋白質(zhì)為主。碳水化合物能夠提供能量，蛋白質(zhì)和一點點脂肪可以幫助蛋白質(zhì)比較持久一點的釋放能量。吃一些沾了花生醬的面包是個不錯的選擇。因為它含有比較高含量的蛋白質(zhì)和脂肪，它可以在整個跑步過程提供持久的能源。

二、早上跑步可以喝點什么？

跑馬者需要養(yǎng)成經(jīng)常喝水、補充電解質(zhì)的習(xí)慣，不僅在賽中，賽后也應(yīng)繼續(xù)保持，補給量應(yīng)達到或超過體重丟失量。或者早晨起來跑上幾百米，不想吃東西，可以喝點讓你感覺舒服的水或飲料。有的人喜歡在跑步前喝幾杯熱咖啡，這是一個不錯的選擇，因為很多研究表明，咖啡因可以提高運動時的身體狀態(tài)。此外，紅牛、可樂也是不錯的選擇。

不管如何，賽前養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，總會有助于長跑賽事，主要還是希望能夠在比賽中取得令自己滿意的成績，而且在這疫情期間，不管是賽事計時的長跑比賽或者是馬拉松比賽，都無法舉行，這段時間內(nèi)，可以讓自己處于備戰(zhàn)狀態(tài)，到時候可以參加比賽了，憑借努力是可以取得自己滿意的成績。

?跑步的時候怎么掌握節(jié)奏:

最笨的方法是跟著適合自己配速的兔子一起跑，比如我知道自己大概2小時15以內(nèi)跑完，就跟著這個配速的兔子跑，有人帶會舒服點。如果找不到兔子就勻速跑，別一開始把力氣用光了后面會累死。另外，到了補給站就喝點水吃點小東西，會舒服很多。

全程馬拉松是跑多遠的？

全程距離26英里385碼，折合為42.195公里(也有說法為42.193公里)。

馬拉松賽是一項長跑比賽項目，其距離為42.195公里。這個比賽項目距離的確定要從公元前490年9月12日發(fā)生的一場戰(zhàn)役講起。這場戰(zhàn)役是波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發(fā)生的，史稱希波戰(zhàn)爭，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。

為了讓故鄉(xiāng)人民盡快知道勝利的喜訊，統(tǒng)帥米勒狄派一個叫裴里庇第斯的士兵回去報信。裴里庇第斯是個有名的“飛毛腿”，為了讓故鄉(xiāng)人早知道好消息，他一個勁地快跑，當他跑到雅典時，已上氣不接下氣，激動的喊道“歡……樂吧，雅典人，我們……勝利了”說完，就倒在地上死了。

為了紀念這一事件，在1896年舉行的現(xiàn)代第一屆奧林匹克運動會上，設(shè)立了馬拉松賽跑這個項目，把當年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作為賽跑的距離。 ?“馬拉松第一人”斐里庇得斯的雕像馬拉松原為希臘的一個地名。在雅典東北30公里。其名源出腓尼基語marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生長眾多茴香樹而得名。體育運動中的馬拉松賽跑就得名于此。

1896年舉行首屆奧運會時，顧拜旦采納了歷史學(xué)家布萊爾(Michel Breal)以這一史事設(shè)立一個比賽項目的建議，并定名為“馬拉松”。比賽沿用當年菲迪皮得斯所跑的路線，距離約為40公里200米。此后十幾年，馬拉松跑的距離一直保持在40公里左右。1908年第4屆奧運會在倫敦舉行時，為方便英國王室人員觀看馬拉松賽，特意將起點設(shè)在溫莎宮的陽臺下，終點設(shè)在奧林匹克運動場內(nèi)，起點到終點的距離經(jīng)丈量為26英里385碼，折合成42.195公里。國際田聯(lián)后來將該距離確定為馬拉松跑的標準距離。

拓展資料：

國際賽事

1、波士頓馬拉松

波士頓馬拉松開始于1897年4月19日，是全球首個城市馬拉松比賽，當時只有15位跑者參加。從創(chuàng)辦至今，波士頓馬拉松每年一次，從沒間斷過，通常在4月中旬進行。在1986年以前，波士頓馬拉松一直沿用古希臘的方式，對優(yōu)勝者的獎勵只有頭戴橄欖葉編成的花冠，頒發(fā)獎杯，但沒有獎金。

波士頓馬拉松沿襲了其古老的傳統(tǒng)，優(yōu)美的原野、點對點的快速賽道、空前的現(xiàn)場觀眾，一切都體現(xiàn)著這個古老馬拉松的魅力。但遺憾的是，很多選手都無緣體驗波士頓馬拉松，因為她對參賽資格有著嚴格的限制。但這并沒有阻止人們前去嘗試，正是由于有了這種排他性，才更增加了波士頓馬拉松的吸引力，世界尖子運動員都以在這個賽事中奪冠為榮。

波士頓的道路起伏很大，所以男子沒出過世界最好成績，女子馬拉松于20世紀70~80年代（在女子馬拉松賽事還不多的情況下）產(chǎn)生過3次世界最好成績。

2001年4月16日第105屆，1996年奧運會亞軍韓國的李鳳柱沖破兩名肯尼亞選手的圍堵和奧運會冠軍博拉的追趕，奪得冠軍（2：09：43），他中斷了肯尼亞人10年的壟斷而舉世轟動。李鳳柱回到漢城時，受到英雄凱旋般的歡迎。

路線：比賽從波士頓正西方的Hopkinton出發(fā)，穿過7個小鎮(zhèn)，最后在位于波士頓市中心的Copley廣場結(jié)束。整個路線的起伏較大，特別是在開始階段。

規(guī)模：超過1萬人

2、紐約馬拉松賽

紐約馬拉松的聲譽僅次于波士頓，創(chuàng)辦于1970年，每年11月初舉行，參賽者最多超過10萬人，聲勢浩大，通過紐約大吊橋時連橋身都震動，場面非常壯觀。沒有哪一個馬拉松可以像紐約馬拉松那樣吸引如此眾多的來自世界各地的跑手，這個城市獨特的魅力、比賽壯觀的氛圍以及塞滿賽道兩旁的令人不可思議的觀眾使得越來越多的人加入到這個賽事中。如果你希望感受到城市馬拉松的活力和激情，你一定不能錯過紐約馬拉松。

20世紀80年代，挪威長跑女將韋茨共9次在紐約奪冠，是馬拉松歷史上奪冠次數(shù)最多的人。1981年，美國名將薩拉薩爾在這里創(chuàng)造了2小時8分13秒的世界最好成績，他自1980~1982年獲得3連冠，羅杰斯在1976~1979年共獲得4連冠。1994年，肯尼亞女選手洛魯佩首次在紐約跑馬拉松，她那時21歲，身高1.50米，體重38公斤，看上去還像未成年的孩子，但她卻以2小時27分鐘37秒一舉奪魁。此后，洛魯佩便成為肯尼亞最杰出的長跑女將。

20世紀90年代后，紐約馬拉松除冠軍獎金外還另加一部奔馳車，非常有吸引力。

路線：起點設(shè)在通向Staten島的Verrazano-Narrows橋上，穿過紐約的五個城區(qū)后，抵達中央公園結(jié)束。此路線絕對是一次紐約節(jié)日文化之旅。

規(guī)模：超過3萬人

3、倫敦馬拉松賽

倫敦馬拉松誕生于1981年，當時是受了紐約馬拉松的啟發(fā)而生成。倫敦馬拉松每年4月下旬舉行，絕對是每一個跑手的節(jié)日，寬闊的場地、景色優(yōu)美的路線、熱情的觀眾、排山倒海般的歡呼聲，再加上快速的路線和幾乎完美無瑕的組織工作，這一切無疑深深吸引著那些馬拉松資深跑手。

倫敦馬拉松曾經(jīng)是歷史上產(chǎn)生男女世界最好成績最多的城市，但那是在早期。20世紀80年代后期，受到幾個高獎金美國賽事的挑戰(zhàn)，倫敦馬拉松組織者急中生智，在比賽中增加了化妝隊伍，使比賽別開生面，還常有新娘身穿婚紗和穿西服領(lǐng)帶的新郎攜手跑完42公里193米的距離。

20世紀80年代初，倫敦產(chǎn)生過3次女子世界最好成績，最后一次是挪威女將克里斯蒂安森1985年第1個突破2小時22分鐘大關(guān)，創(chuàng)造了2小時21分6秒的世界成績。2001年最引人矚目的是世錦賽和奧運會10000米亞軍、5次世界越野賽冠軍特加特首次在這里跑馬拉松，雖然沒能奪冠，但他以2小時8分15秒奪得亞軍，仍顯出很強的實力。

路線：從位于倫敦西南的布萊克希思格林尼治公園出發(fā)，經(jīng)過國會大廈和白金漢宮，抵達靠近圣瓊斯公園的終點，沿途可以欣賞到倫敦許多著名的歷史名勝。雖然路線曲折、迂回，甚至某些地方可以說狹窄，但沒有山坡。

規(guī)模：超過3萬人

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