別人一直走好運(yùn)，為什么偏偏自己一直不順？先了解一下習(xí)得性無(wú)助。

習(xí)得性無(wú)助

屢次碰壁后放棄

指個(gè)人經(jīng)歷了失敗與挫折后，面臨問(wèn)題時(shí)產(chǎn)生的無(wú)能為力、喪失信心的心理狀態(tài)與行為。習(xí)得性無(wú)助行為，指的是一個(gè)人經(jīng)歷了不可控制的挫折或失敗后,將其結(jié)果歸因于自身的智力或能力，由此出現(xiàn)抑郁、無(wú)助的情緒狀態(tài)，自我評(píng)價(jià)降低，做事的行為動(dòng)機(jī)減弱。

比如：

你試過(guò)戒煙，但是做不到。

你減肥很多次，都沒(méi)有成功。

可能你正在經(jīng)歷這樣的體驗(yàn)：發(fā)現(xiàn)自己努力了很久，但卻始終達(dá)不到自己想要的效果。于是，你開(kāi)始相信“命運(yùn)”，認(rèn)為一切都是命中注定的，無(wú)論自己怎么努力，都無(wú)濟(jì)于事。

如果有這樣的特質(zhì)，你很可能是陷入了“習(xí)得性無(wú)助”中。

人前進(jìn)的動(dòng)力主要來(lái)自對(duì)未來(lái)的期待，對(duì)成功的向往，如果不能克服對(duì)未來(lái)的恐懼之心，那么將會(huì)在無(wú)力改變現(xiàn)狀的糾結(jié)中苦苦掙扎，甚至陷入自責(zé)、內(nèi)疚的深淵中無(wú)法自拔。一個(gè)人想要成功，必須要克服內(nèi)心的無(wú)力感。

如何改變習(xí)得性無(wú)助？

一、重新認(rèn)識(shí)你的失敗，從習(xí)得性無(wú)助到習(xí)得性成功。

正確歸因失敗，防止將所有的原因指向自己，直通問(wèn)題的本質(zhì)，因?yàn)橐恍┎缓侠淼男拍顣?huì)使我們產(chǎn)生情緒困擾，造成行為結(jié)果偏離軌道。

二、嘗試著精神慢跑，走出自我泥沼。

社會(huì)不斷發(fā)展變化，過(guò)多的變化會(huì)讓人無(wú)所適從。遇到挫折的時(shí)候，會(huì)在后悔和反思中不可自拔。這時(shí)候，我們需要走出自我，投入更多的時(shí)間走向社會(huì)，從而在幫助別人的同時(shí)得到心靈的慰藉。

三、勇往直前，不要被情緒絆倒。每一個(gè)微小的改變都會(huì)產(chǎn)生蝴蝶效應(yīng)連鎖反應(yīng)。

四、適時(shí)從科技網(wǎng)絡(luò)世界出來(lái)，避免上癮，不要經(jīng)常依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)。

告別習(xí)得性無(wú)助，對(duì)自己有信心，對(duì)世界有信心。

所以，要想改變命運(yùn)，我們要直面現(xiàn)狀 ，適度期待，提升自信，勇往直前。制定目標(biāo)一定要合理。不要過(guò)于看重結(jié)果，人生本就是一場(chǎng)旅行， 前方的目標(biāo)固然重要，但也不要忘了欣賞沿途的風(fēng)景。一個(gè)人的能力可以靠后天努力和學(xué)習(xí)提高，只要不斷提升自身的能力，總有一天我們會(huì)戰(zhàn)勝自己，走向成功。