中醫(yī)朋友認(rèn)為：人到四十歲往往會(huì)陽(yáng)氣不足，所以便有了“四十不補(bǔ)，五十要受苦”的說(shuō)法。壯年之后，也就是女性42歲，男性48歲時(shí)，人體內(nèi)的陽(yáng)氣會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)慢慢減少，隨著陽(yáng)氣越來(lái)越低，疾病也會(huì)慢慢找上門(mén)來(lái)。這對(duì)于家中的頂梁柱而言，無(wú)異于是雪上加霜。所以，男人40歲往后，一定要補(bǔ)陽(yáng)列為首要任務(wù)。

補(bǔ)陽(yáng)的方法有很多，其中最常見(jiàn)的就是外補(bǔ)和食補(bǔ)了。其實(shí)，不論是哪種補(bǔ)充方式，一定要都要堅(jiān)持下去才能看到效果。今天，小編就把老一輩留下來(lái)的傳統(tǒng)補(bǔ)陽(yáng)方式分享給大家，學(xué)會(huì)了不妨跟著做起來(lái)！

一、常泡腳

泡腳是一件非常舒服且幸福的事情。因?yàn)樗粌H能幫助我們緩解一天的疲勞，同時(shí)還能從根本上守護(hù)住陽(yáng)氣。我們的足底有86個(gè)穴位，它連接著五臟六腑，堅(jiān)持泡腳既可以刺激穴位，提高代謝，又幫助陽(yáng)氣的生發(fā)，對(duì)健康特別有利。不過(guò)，需要提醒大家一點(diǎn)，泡腳水的溫度需要在40度左右，過(guò)高過(guò)低都不太合適。

二、多運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，如果每天都能進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，或能很好的延緩衰老，提高身體素質(zhì)，促使陽(yáng)氣上升。特別是對(duì)于手腳冰涼，精力較差的男性來(lái)說(shuō)，多運(yùn)動(dòng)是最好的選擇。

三、食療滋補(bǔ)

老話說(shuō)的好：“陽(yáng)氣弱，百病生”。陽(yáng)氣對(duì)于我們而言十分重要，日常生活中，男性朋友除了要堅(jiān)持泡腳和鍛煉外，還可以吃一些溫補(bǔ)的食材來(lái)幫助我們補(bǔ)充陽(yáng)氣。不過(guò)，我們?cè)谑逞a(bǔ)時(shí)，也得根據(jù)季節(jié)來(lái)選擇。那在入冬前后，最適合吃什么呢？大家不妨跟著小編一起往下看看。

1、華中醫(yī)紅枸杞

提到枸杞男性朋友應(yīng)該不陌生，它既是一種居家必備的食材，同時(shí)也是一種滋補(bǔ)的藥材。隨著冬天來(lái)臨，體內(nèi)的陽(yáng)氣會(huì)受到季節(jié)的變化而逐漸減少，這時(shí)候男性朋友可以多吃一些枸杞來(lái)幫助緩解。因?yàn)殍坭街懈缓鸩藟A、粗蛋白、氨基酸等成分，當(dāng)下無(wú)論是用來(lái)干嚼、煲湯還是入菜都能益精補(bǔ)陽(yáng)，提高身體素質(zhì)。

現(xiàn)如今，枸杞的品種有很多，真假難以分辨，若你害怕買(mǎi)到染色或者被添加的枸杞，可以嘗嘗無(wú)污染、品質(zhì)佳的華中醫(yī)紅枸杞。它是將新鮮成熟的果實(shí)采摘下，經(jīng)陽(yáng)光晾曬等層層工藝制成的。

加工好的枸杞干燥飽滿(mǎn)，色澤暗紅，白尖明顯，食用時(shí)，每天取20克來(lái)干嚼或者入茶均可，入口果甜而濃郁，非常符合大眾口味。

2、泥鰍

泥鰍是很具靈性的動(dòng)物，因脂肪含量低，口感爽滑等特點(diǎn)，又被人們稱(chēng)之為“水中人參”。其實(shí)，它除了有以上優(yōu)勢(shì)外，里面還富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等，在當(dāng)下男性朋友可以隔三差五用泥鰍烹飪一番美食，在滿(mǎn)足味蕾的同時(shí)還能進(jìn)補(bǔ)身體，簡(jiǎn)直一舉兩得。

3、青馳菊茶

秋末正是菊花綻放的時(shí)候，當(dāng)下我們除了去菊?qǐng)@欣賞它美麗的身姿外，還能將其采摘曬干囤起來(lái)，留著入冬飲用。因?yàn)椋毂容^干燥，這時(shí)候若能喝點(diǎn)菊花茶，在補(bǔ)水潤(rùn)燥祛火的同時(shí)，還能讓我們體內(nèi)的陽(yáng)氣更足。

不過(guò)，菊花顏色不同、大小不同，對(duì)身體的益處也不同，那在當(dāng)下還是建議大家以“青馳菊”為主。

“青馳菊”生長(zhǎng)在美麗的開(kāi)封市，成品裝罐的菊花肥碩，飽滿(mǎn)，色澤金黃但不嬌艷。

因當(dāng)?shù)毓庹諘r(shí)間充足，土壤肥沃，所以培育出的菊花朵朵都是口感絲滑、香氣撲鼻的。除此之外，花農(nóng)在采摘、培育和加工途中為了能保留其原汁原味的營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持不打農(nóng)藥，不用除草劑，全靠農(nóng)家肥灌溉，正是因?yàn)橐陨系膬?yōu)勢(shì)，才讓菊花里富含了20余種活性成分。

飲用時(shí)，取1朵加入沸水沖泡至湯色泛黃，干花舒展后就可以品嘗了。泡好的茶湯透亮無(wú)雜質(zhì)，入口甘甜可口，入冬后男性每天喝一杯既滋補(bǔ)，又補(bǔ)水。