聽(tīng)到熬夜相信許多人的第一反應(yīng)便是晚睡，所以很多小伙伴為了不讓熬夜對(duì)身體產(chǎn)生危害選擇早睡。近日有一位專家稱對(duì)于熬夜來(lái)說(shuō)，并不是睡得晚就是熬夜，這究竟是怎么一回事呢？對(duì)于容易熬夜的小伙伴來(lái)說(shuō)，會(huì)對(duì)身體造成哪些傷害呢？和小編一起來(lái)了解一下吧！

睡得晚便是熬夜的思想已經(jīng)在許多人們的心中占據(jù)了地位。

有專家表示睡得晚（即使到凌晨?jī)扇c(diǎn)）嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)并不算熬夜。

估計(jì)這顛覆了很多人對(duì)“熬夜”的認(rèn)知，

因?yàn)槲覀兌鄶?shù)人認(rèn)為睡得晚就等于熬夜。

這位專家說(shuō)，并不是睡得晚就是熬夜，也不是睡得早身體就健康。

因?yàn)闆Q定睡覺(jué)質(zhì)量的不是在一個(gè)特定的時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)，而在于兩個(gè)方面。一個(gè)是人體自身的生物鐘，另外一個(gè)就是身體的自我平衡。

這兩個(gè)詞就代表著規(guī)律和是否睡夠。

舉個(gè)例子，如果生物鐘不規(guī)律，內(nèi)分泌就會(huì)混亂，醒的時(shí)間越長(zhǎng)就會(huì)越疲倦。

類似于睡不醒的狀態(tài)。

人的身體都是有細(xì)微差別的，比如熬夜，因?yàn)槊總€(gè)人的生物鐘不同，具體入睡的時(shí)間因人而異，只要保證規(guī)律，不隨便打破這種平衡，就不算熬夜了。

個(gè)人覺(jué)得我們?cè)趯?duì)待睡眠上，除了要尊重身體的規(guī)律平衡外，還要尊重自然的規(guī)律。

該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)，該工作時(shí)工作。

這一點(diǎn)古人已經(jīng)告訴我們了，日出而作日入而息。

若長(zhǎng)期的熬夜，生物鐘就會(huì)紊亂，睡眠也會(huì)變得不充足，人的精神狀態(tài)會(huì)變差，身體素質(zhì)也會(huì)變?nèi)?，總而言之，?duì)身體的損害還是比較多的，很多人都還不當(dāng)回事。

短期內(nèi)，看不出明顯變化，時(shí)間再長(zhǎng)點(diǎn)，十年、二十年下去，就能明顯看出變化，與不熬夜的人差距就一目了然了。

長(zhǎng)期熬夜究竟對(duì)身體有何影響？

長(zhǎng)期熬夜都干了什么事？

大多數(shù)人群晚上不睡覺(jué)，都是看手機(jī)或其他電子產(chǎn)品了，時(shí)間久了，對(duì)眼睛就會(huì)有比較大的傷害。

晚上躺在床上看手機(jī)或電子產(chǎn)品，近距離的對(duì)著屏幕，亮光會(huì)刺激到眼部的神經(jīng)，眼睛一直盯著，也會(huì)感到發(fā)干、發(fā)脹，會(huì)產(chǎn)生疲勞感。

出現(xiàn)如此感受，就應(yīng)該要睡覺(jué)了，可大部分人的選擇，都是繼續(xù)看著。

接下來(lái)的結(jié)果，就是眼睛出現(xiàn)損傷，輕微的或許只是視力下降，嚴(yán)重的就是眼部出現(xiàn)相關(guān)問(wèn)題。

凌晨時(shí)分，是臟腑調(diào)節(jié)修復(fù)的時(shí)間，若不能好好的睡覺(jué)，就會(huì)影響到臟腑的功能，讓本來(lái)已經(jīng)有損的臟腑，得不到好的休息和修復(fù)，只會(huì)損傷更嚴(yán)重。

就比如說(shuō)肝、肺、胃，導(dǎo)致肝氣、肺氣不足，怎么能讓它們保持健康，不能保持好的狀態(tài)，身體就會(huì)變差，容易出現(xiàn)問(wèn)題。

而晚上也是腸胃吸收比較好的時(shí)候，不能有好的休息，身體就不能吸收到充足的營(yíng)養(yǎng)，身體免疫力和抵抗力會(huì)變差，也會(huì)容易出問(wèn)題。

熬夜的人，與不熬夜的人，有一個(gè)比較明顯的變化，就在于衰老。

經(jīng)常熬夜的人，衰老來(lái)的會(huì)更快一點(diǎn)，熬夜會(huì)影響到身體的新陳代謝，體內(nèi)的毒素和垃圾不能及時(shí)排出去，就會(huì)滲透到皮膚當(dāng)中，內(nèi)分泌也會(huì)受到影響。

激素水平不能保持穩(wěn)定，皮膚就得不到滋養(yǎng)，也就容易出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，問(wèn)題變多了，皮膚老的也會(huì)快，就容易長(zhǎng)色斑、皺紋，就很顯老。

老是熬夜的人，與不熬夜的人相比，產(chǎn)生心臟問(wèn)題的概率相對(duì)要高很多。

要知道晚上是身體休息的時(shí)間，不能有好的睡眠，就會(huì)阻礙身體休整。

身體會(huì)處于超負(fù)荷運(yùn)行，心臟是人體的起搏器，在人體極度疲累下，就會(huì)受到影響，出現(xiàn)不好情況。

嚴(yán)重的影響，可是會(huì)危及生命，別不以為然。

你還在通宵熬夜嗎？

勸你別拿自己的身體開(kāi)玩笑，沒(méi)事總熬夜真的很傷身，日積月累的傷害，在許多年后，就會(huì)悄悄的找上你，不想未來(lái)后悔，現(xiàn)在改掉還不晚。

保持有規(guī)律的睡眠，才能讓身體正常的運(yùn)行，擁有健康的身體。

適當(dāng)?shù)姆畔率謾C(jī)，對(duì)身體沒(méi)有壞處，也能有好的睡眠。