相信各位小伙伴都感受到了這次突如其來(lái)的寒潮，這次的寒潮好像比往年的都要猝不及防一些。而在今日全國(guó)凍哭預(yù)警的地圖來(lái)啦！各位小伙伴出門都做好了和今年冬季抗寒大作戰(zhàn)的準(zhǔn)備了嗎？對(duì)于抗寒都有哪些誤區(qū)呢？和小編一起來(lái)看看吧！

今年冬天大家都不要再說(shuō)是“假冬天”啦，誰(shuí)能想到此次寒潮來(lái)的是如此的突然呢？

目前，今冬來(lái)最冷寒潮正在橫掃我國(guó)。它實(shí)力強(qiáng)、降溫猛、影響廣，有足夠的實(shí)力凍哭你。

寒潮影響下，東北潑水成冰，京津冀冷如冰箱，連江浙滬都要感受零度的暴擊。

中國(guó)天氣網(wǎng)推出全國(guó)凍哭預(yù)警地圖，預(yù)計(jì)未來(lái)五天（24日至28日），八成國(guó)土將被凍透，凍哭線將南壓至華南北部，27個(gè)省市區(qū)陸續(xù)刷新下半年來(lái)的最低氣溫紀(jì)錄。

最冷寒潮將凍透八成國(guó)土 華南北部也要被“凍哭”

中國(guó)天氣網(wǎng)氣象分析師王偉躍介紹，這次寒潮實(shí)力非常強(qiáng)勁，帶來(lái)的降溫十分猛烈，未來(lái)五天，我國(guó)中東部大部將陸續(xù)度過(guò)今年下半年來(lái)最冷天。

25日前后，北方地區(qū)的氣溫將達(dá)到本次過(guò)程的最低值；隨后寒潮將跨過(guò)長(zhǎng)江，給南方帶來(lái)大幅降溫，27日前后，江南南部、華南北部氣溫將觸底。

從中國(guó)天氣網(wǎng)推出全國(guó)凍哭預(yù)警地圖上可以看出，隨著寒潮南下，凍哭線也不斷南壓，24日位于長(zhǎng)江中下游一線，25日南壓到湖南南部、貴州南部一線，26日將壓至華南北部一帶，屆時(shí)我國(guó)八成國(guó)土都將被凍透。

其中，24日，寒潮主要影響長(zhǎng)江以北地區(qū)，江蘇北部、湖北、安徽、河南、陜西、山東等地最高氣溫將在個(gè)位數(shù)，進(jìn)入“凍哭區(qū)域”，屆時(shí)寒冷入骨，勸君穿著秋褲走，寒潮來(lái)襲不會(huì)抖；

再往北的北京、天津、河北、山西、甘肅等地開啟“日夜冰凍”模式，全天氣溫都將在冰點(diǎn)之下，好在室內(nèi)有暖氣護(hù)體，但出門務(wù)必厚款羽絨服加身，否則有“凍傻”的風(fēng)險(xiǎn)；

內(nèi)蒙古、遼寧、吉林等地的小伙伴將體會(huì)由外到內(nèi)徹骨的寒冷，出門不“捂裝”，當(dāng)心被凍僵；

黑龍江更是凍到發(fā)紫，進(jìn)入“終極寒冷區(qū)”，如果要出門，記得有多厚穿多厚，以免被凍傷。

25日，繼江蘇、湖北、安徽后，貴州、重慶、湖南也進(jìn)入“凍哭區(qū)”，小伙伴棉襖秋褲上身是對(duì)這輪寒潮最起碼的尊重；

山東、河南、河北中南部、北京、天津、陜西北部、寧夏、甘肅等地全天氣溫都將在冰點(diǎn)以下，厚款羽絨服將是這片地區(qū)小伙伴出門的標(biāo)配，稍有放松，小心“凍傻”。

26日，“凍哭區(qū)”范圍將達(dá)到最大，福建北部、廣東北部、廣西北部、云南東北部、湖南、江西、浙江、上海、湖北、四川、重慶、貴州等地氣溫或大面積刷新今年下半年來(lái)的新低，深刻體會(huì)瑟瑟發(fā)抖到“凍哭”；

此外，廣州、南寧等地最高氣溫也將明顯下降，在凍哭的邊緣“瘋狂試探”。你們被凍哭了嗎？

冬季抗寒大作戰(zhàn)：

1、提高身體素質(zhì)

體質(zhì)不好的人，平時(shí)就要注意提高身體素質(zhì)，進(jìn)行科學(xué)、合理的體育鍛煉，增加營(yíng)養(yǎng)，調(diào)理飲食和睡眠習(xí)慣，逐漸改善身體虛弱的狀況。

提高身體素質(zhì)不是一兩天就能做到的事，要注意堅(jiān)持。

2、調(diào)理飲食

冬季天氣寒冷，尤其要注意飲食，千萬(wàn)不要因?yàn)閯e的事情耽誤了吃飯，導(dǎo)致身體內(nèi)部熱量不足。

在保證營(yíng)養(yǎng)全面的情況下，多吃一些富含蛋白質(zhì)、脂肪高的御寒食物，比如羊肉、牛肉、豬肝、雞蛋、魚、豆腐等。

另外，多吃一些富含維生素E多的水果、蔬菜，對(duì)抗寒也有很好的作用。

3、注意腳部保暖

俗話說(shuō)“寒從腳下起”，腳部暖和了身體其他部位也就不感覺冷了。

腳部一旦受寒，全身都會(huì)感覺冷的打顫。穿上保暖透氣好的棉襪、棉鞋，會(huì)讓人感到既舒服又溫暖。

另外，還要經(jīng)常用60℃以上的熱水泡足，水里最好加些生姜片、茄根莖等中藥，既能給全身傳遞熱量，還能防治凍瘡。

4、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

冬季運(yùn)動(dòng)好處多多，既能活動(dòng)筋骨，產(chǎn)生熱量，又能增強(qiáng)體質(zhì)，是抗寒的好辦法。

平時(shí)不要久坐不動(dòng)，沒(méi)事的時(shí)候可以來(lái)回走動(dòng)，原地跳躍，運(yùn)動(dòng)起來(lái)會(huì)感覺全身都暖暖的。

5、避免全身凍透

不要在室外寒冷的環(huán)境中時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這樣很容易全身凍透，一旦凍透了，對(duì)自己的身體傷害很大，而且還容易感冒。

如果感覺在室外凍得受不了，要及時(shí)到室內(nèi)暖和的環(huán)境中，讓身體慢慢暖和起來(lái)。注意不要立即火烤或熱水燙，要逐漸適應(yīng)溫度的變化。

6、穿著保暖衣物

外出的時(shí)候要穿得暖和一些，身著羽絨服或棉大衣、戴上帽子和手套。

注意衣物不要過(guò)緊，要寬松透氣，這樣既舒適又保暖。

7、堅(jiān)持用冷水洗手洗臉

用冷水洗手洗臉可以加快血液流動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，產(chǎn)生熱量，是提高抗寒能力，預(yù)防感冒的好辦法。

8、注意個(gè)人衛(wèi)生

冬季天氣寒冷，洗衣、洗澡不是很方便，有些人可能會(huì)好久不換洗衣服，也不經(jīng)常洗澡。

衣服臟了會(huì)讓人感覺既潮濕，又冰冷，還不透氣，降低了保暖效果，穿著實(shí)在不舒服。

另外，還要注意經(jīng)常洗澡，洗掉油脂，讓皮膚更好地呼吸，這樣會(huì)感覺很舒服，還能緩解疲勞。