近日，一些網(wǎng)友開始逐步轉(zhuǎn)陰

其中，有不少人發(fā)現(xiàn)：

轉(zhuǎn)陰后還是覺得累

相關(guān)話題一度沖上微博熱搜

那么，新冠轉(zhuǎn)陰后

就代表徹底康復(fù)了嗎？

剛轉(zhuǎn)陰這段時間，

有什么需要注意的？

能不能劇烈運(yùn)動？

是不是可以大吃大喝好好補(bǔ)補(bǔ)？

近日，

國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制邀請相關(guān)專家

就新冠康復(fù)、合理用藥等問題

接受總臺記者專訪

專家指出，

新冠感染轉(zhuǎn)陰并

不意味著我們和病毒的戰(zhàn)斗結(jié)束了，

剛剛轉(zhuǎn)陰后，

身體進(jìn)入一個相對脆弱期，

在飲食起居上需要多加注意。

保證充足營養(yǎng)

工作節(jié)奏宜稍微放緩

北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉建議，進(jìn)入康復(fù)期，首先要保持良好的精神狀態(tài)和心態(tài)，同時也要科學(xué)飲食。不要在這個時候吃太多油脂、肥甘厚味的東西，這樣不但對基本康復(fù)不好，而且可能會出現(xiàn)問題。飲食要清淡，但也不能稀湯寡水，沒有營養(yǎng)。要有足夠的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果，保證體力恢復(fù)。

生活節(jié)奏和工作節(jié)奏都要放得稍微緩一點(diǎn)，千萬不要再去熬夜加班。

新冠康復(fù)后

先別急著劇烈運(yùn)動

很多人有健身的習(xí)慣，尤其一些老年人有平時堅(jiān)持鍛煉身體的習(xí)慣，大家都關(guān)心康復(fù)后是否可以運(yùn)動，運(yùn)動的強(qiáng)度如何把握。

劉清泉建議要適量運(yùn)動，但是不能劇烈運(yùn)動。適量運(yùn)動有利于恢復(fù)，過度運(yùn)動不但不能恢復(fù)，還有可能出現(xiàn)其他問題?！拔覀兦皫滋煊幸粋€病人在跟我咨詢，他已經(jīng)退燒5天了，都特別好，他們家人也都好了，然后他在跑步機(jī)上跑了6000多步以后，當(dāng)晚就燒起來。”

劉清泉建議新冠感染者在康復(fù)期應(yīng)該根據(jù)自身病情和狀態(tài)，以及日常的運(yùn)動習(xí)慣來運(yùn)動和調(diào)整運(yùn)動量，運(yùn)動量最好不超過平時的1/3，逐漸增量后感覺到有點(diǎn)疲倦時就不適宜再增加運(yùn)動量了。

轉(zhuǎn)陰后感覺累？

身體修復(fù)需要時間

還有很多人反應(yīng)在新冠轉(zhuǎn)陰返崗后，總是感覺非常疲乏，這又是什么原因呢？

北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕稱，雖然病人燒也退了，抗原也轉(zhuǎn)陰了，但是其實(shí)人體整個體力的恢復(fù)、功能的恢復(fù)確實(shí)還是需要一個時間，大概需要2~3周，這個時候不用太焦慮。

尤其對于這些急性病都是病來如山倒，病去如抽絲，其實(shí)就是這個道理，所以它跟慢性病的特點(diǎn)確實(shí)是不太一樣。這段時間的話適當(dāng)?shù)刈⒁庑菹ⅲm當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)營養(yǎng)，促進(jìn)它的恢復(fù)，讓你盡快地能夠回歸完全正常的狀態(tài)。

使用藥物后出現(xiàn)其它反應(yīng)

如何科學(xué)合理使用藥物？

新冠陽性的急性期和康復(fù)期都會使用一些對癥治療的藥物，最近有媒體報道一些人使用藥物后出現(xiàn)了其他系統(tǒng)比如消化系統(tǒng)的一些反應(yīng)。應(yīng)該如何科學(xué)合理使用藥物？

北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕表示，感染新冠病毒后，出現(xiàn)高熱等臨床癥狀，在體溫超過38.5攝氏度的時候，人體感覺會非常難受，這個時候需要用一些退熱藥。

高燕介紹，如果患者本身有一些慢性病，比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍，或者平時有胃腸道的一些基礎(chǔ)病，在用解熱鎮(zhèn)痛藥時，不要空腹服用。此外，密集用藥可能誘發(fā)消化道出血等癥狀，可以合并用一些胃黏膜的保護(hù)劑，再來吃解熱鎮(zhèn)痛藥會更安全一些。

“對于大部分新冠患者來說，還是以輕癥為主，對癥處理就行。止咳、鎮(zhèn)咳、化痰類藥相對來說較安全?！备哐嗵嵝?，在臨床上很多藥物之間可能會有一些相互作用，尤其是有一些比較嚴(yán)重的慢性基礎(chǔ)病的人群，應(yīng)該在醫(yī)療機(jī)構(gòu)和醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

復(fù)陽不是二次感染

人體要多久產(chǎn)生抗體？

感染新冠后，不少人吃完藥幾天后癥狀就基本消失了，之后檢測也已顯示為陰性，但過兩天一查又陽了，也就是“復(fù)陽”。這也是網(wǎng)上“陽性之后兩周左右才能產(chǎn)生抗體”“轉(zhuǎn)陰后一周內(nèi)最有可能二次感染”這種說法的由來。

可實(shí)際上，多項(xiàng)研究指出，當(dāng)我們身體出現(xiàn)癥狀2天左右，抗體就已產(chǎn)生，否則我們的抗原檢測也不會有反應(yīng)。只是我們?nèi)梭w先產(chǎn)生的是短效抗體 lgM，晚幾天才是長效抗體 lgG，而后者一般需要 2 周左右的時間才能達(dá)到一個較高水平。

而二次感染則是上一次感染并康復(fù)后，經(jīng)過數(shù)月體內(nèi)抗體下降后，再次被病毒感染。所以，復(fù)陽不等于二次感染。

來源：芒果都市綜合央視新聞客戶端、新華社、澎湃新聞、上觀新聞等 編輯：匯常德