很多病癥其實并不是突然爆發(fā)出來的，都是由前期征兆的，只不過是你不善于發(fā)現(xiàn)，才會覺得這些病癥是突然冒出來的。許多疾病會在清晨有一些前期的征兆，作為一個關(guān)愛自己一家家人健康的人，不妨看看以下的這些癥狀，了解這些癥狀和征兆的表現(xiàn)，或許能將一些疾病扼殺在搖籃中。

1、早醒

長期的早醒可能是抑郁的一種伴隨癥狀，如果經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)早醒，同時又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無聊、悲觀消沉、注意力渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等癥狀，就應(yīng)高度警惕是否可能已進入了抑郁狀態(tài)或是患了抑郁癥，需要及時到醫(yī)院進行進一步診治。

2、起床后頭暈

如果，你是辦公室OL一族，清早起頭暈，最有可能原因，就是長期用電腦，你的頸椎出了問題。頸椎疾病，就會壓迫椎動脈，影響腦供血。

心臟供血不足影響心功能，心功能嚴(yán)重下降會影響全身的血液供應(yīng)，包括腦部血供。具體現(xiàn)象有體力下降，免疫力下降，腦血供少可引起眩暈惡心嘔吐和意識模糊（如果是站立位易跌倒受傷）

血粘度高：高血脂、血小板增多癥等均可使血黏度高，血流緩慢，造成腦部供血足，發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。

3、浮腫

早上起床浮腫，一般都是暫時的，一會就能消失，如果浮腫一段時間還是沒有消失就要注意了。

腎炎最常見的浮腫部位是眼瞼周圍，此處的皮下組織相對疏松，容易出現(xiàn)浮腫，除此之外，踝部也是腎炎常見的浮腫部位，常有晨輕暮重的表現(xiàn)，用手指按壓浮腫部位，常出現(xiàn)凹陷。

4、晨僵

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在急性期或病情活動期均有晨僵的表現(xiàn)， 持續(xù)時間和滑膜炎的嚴(yán)重程度成正比。強直性脊柱炎、 骨性關(guān)節(jié)炎、 系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者均可出現(xiàn)晨僵， 但極少像類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎一樣持續(xù)１小時以上。

5、晨起饑餓

晚上吃得太少，早起感到饑餓是正常的。但是有些人起床后饑餓難忍，而且全身乏力，這就有可能是糖尿病在“作祟”。這時就一定要時刻監(jiān)測血糖的變化。

冬季養(yǎng)生食物推薦：

山楂具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也能健脾開胃、消食化滯、活血化痰，對于冬季喜歡吃火鍋導(dǎo)致難以消化的人來說，簡直就是良藥。可以將山楂肉、白術(shù)、神曲研成細末，以2:2:1的比例混合制成硬幣大小的小餅，隔水蒸熟，曬干后就可以吃了，對于各種因為飲食積滯引起的消化不良有不錯的改善。

枸杞是營養(yǎng)較為完整的天然原料，含枸杞多糖、22種氨基酸、胡蘿卜素、牛磺酸、甜菜堿及鐵、鋅、磷、鈣等微量元素。其中的枸杞多糖能促進機體的免疫功能，還能增強呼吸道疾病的防御能力。

中醫(yī)認(rèn)為，秋冬寒涼之氣均易傷肺。百合味甘、微苦，有潤肺之功，對肺燥咳嗽具有較好的食療作用?！侗静菔觥分杏涊d“百合之功，在益氣而兼之利氣，養(yǎng)正而更能去邪”，因此，百合尤其適宜中老年朋友常食。

紅薯含有大米、面粉缺乏的賴氨酸，賴氨酸可促進人體上皮細胞的成熟，一直抗癌因子與細胞中蛋白質(zhì)的結(jié)合，可提高人體抵抗力，秋冬吃紅薯還有防燥的功效，但不能多吃。