在當(dāng)今一個(gè)一切都注重高效的社會(huì)，我們?yōu)榱松娑杆俦弧都~約時(shí)報(bào)》所推動(dòng)。我們沒(méi)有時(shí)間休息，沒(méi)有時(shí)間停下來(lái)，甚至沒(méi)有時(shí)間考慮我們的健康，直到我們發(fā)現(xiàn)身體和思想的錯(cuò)誤已經(jīng)太晚了。后來(lái)，我們開始無(wú)意識(shí)地生病，但我們沒(méi)有注意到，也不知道該怎么辦。生活是他們自己的，生活只有一次，記住要好好照顧自己。

不要忽視抑郁癥的這些信號(hào)。

睡眠和飲食習(xí)慣的突變

●失眠/嗜睡、睡眠時(shí)間紊亂是抑郁癥發(fā)作的前兆

●食欲激增/喪失，一個(gè)月體重變化5%

疲勞，無(wú)精打采

●感覺身體完全掏空了，連一些小事都沒(méi)力氣。

●開始避免社交活動(dòng)，對(duì)周圍的事情失去興趣

情緒化，空虛，沒(méi)有價(jià)值感

●經(jīng)常感到不開心，負(fù)能量簡(jiǎn)直就是爆棚

●思維遲緩，感覺加班三天三夜，注意力無(wú)法集中。

懷疑生命的意義，甚至有自殘、自殺的想法和行為

如果你出現(xiàn)，美國(guó)精神分析學(xué)會(huì)提醒你：

每天情緒低落，不快樂(lè)，沒(méi)有價(jià)值感

疲勞，思維遲緩

對(duì)周圍的事物失去興趣

只要這三個(gè)項(xiàng)目出現(xiàn)任意兩個(gè)，持續(xù)兩周以上，你就有抑郁癥的高風(fēng)險(xiǎn)。

然后，很多人沒(méi)有注意到這些“信號(hào)”的出現(xiàn)，或者感到羞愧，害怕被認(rèn)為不強(qiáng)壯，太夸張，選擇隱藏或沉默。我們總是“假裝看不見它”，總是想咬緊牙關(guān)堅(jiān)持過(guò)去，但結(jié)果是抑郁癥的開始，變成了嚴(yán)重的抑郁癥，最后無(wú)助地自殺。