提起24式太極拳口令，大家都知道，有人問24式太極拳口令視頻，你知道這是怎么回事？其實(shí)24式太極拳口令視頻，下面就一起來看看24式太極拳口令，希望能夠幫助到大家！

24式太極拳口令

24式太極拳口令匯總

24式太極拳也叫簡化太極拳,盡管它只有24個(gè)動作，但相比傳統(tǒng)的太極拳來說，內(nèi)容更顯精煉，動作更加規(guī)范。下面是我為你整理的24式太極拳的口令，別忘了收藏哦!

第一組

一、 起式

1、 兩腳開立，與肩同寬; 2、兩臂前舉 3、沉胯屈膝按掌。

二、 左右野馬分鬃

1、懸胯攬掌，抱球收腳 2、轉(zhuǎn)身上步 3、弓步分手; 4、坐腿撇腳轉(zhuǎn)身 5、抱球收腳 6、轉(zhuǎn)身上步7、弓步分手; 8、坐腿撇腳轉(zhuǎn)身9、抱球收腳 10、轉(zhuǎn)身上步 11、弓步分手。

三、 白鶴亮翅

1、 跟步抱球2、坐腿轉(zhuǎn)腰3、虛步分手亮掌，左腳點(diǎn)地。

第二組

四、 左右摟膝拗步

1、右臂前擺，兩手交叉;2、轉(zhuǎn)體擺臂收腳3、屈臂上步4、弓步摟推 5、坐腿轉(zhuǎn)身撇腳6、擺臂收腳 7、屈臂上步8、弓步摟推，眼看前手; 9、坐腿轉(zhuǎn)身撇腳10、擺臂收腳11、屈臂上步 12、弓步摟推掌。

五、 手揮琵琶

1、 跟步按掌2、坐腿引手3虛步合手，腳跟落地。

第三組

六、 左右倒卷肱 1、轉(zhuǎn)體撒手翻掌　2、退步屈臂到耳旁3、后坐虛步推掌，左手收在腰旁; 4、轉(zhuǎn)體撒手翻掌5、退步屈臂到耳旁6、后坐虛步推掌，左手收在腰旁; 7、轉(zhuǎn)體撒手翻掌8、退步屈臂到耳旁9、后坐虛步推掌，左手收在腰旁; 10、轉(zhuǎn)體撒手翻掌11、退步屈臂到耳旁12、后坐虛步推掌，左手收在腰缺激旅旁。

七、 左攬雀尾

1、 轉(zhuǎn)體展臂2、收腳抱球 3、轉(zhuǎn)體上步 4、弓步前捧 5、轉(zhuǎn)體旋臂 6、后坐下捋 7、轉(zhuǎn)身后捋8、轉(zhuǎn)體搭手 9、弓步前擠 10、弓步平分掌 11、后坐引手鉛圓 12、弓步前按。

八、 右攬雀尾

1、轉(zhuǎn)腰坐胯，扣腳捋帶2、收腳抱球 3、轉(zhuǎn)體上步 4、 弓步前捧 5、轉(zhuǎn)體伏凳旋臂 6、后坐下捋 7、轉(zhuǎn)身后捋8、轉(zhuǎn)體搭手 9、弓步前擠 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按。

第四組

九、 單鞭

1、 坐腿轉(zhuǎn)身扣腳左云手2、右云手、勾手、收腳 3、轉(zhuǎn)身上步 4、弓步推掌。

十、 云手

1、 坐腿轉(zhuǎn)身，勾手松開 2、左云翻掌并步 3、右云翻掌開步 4、左云翻掌并步 5、右云翻掌開步 6、左云翻掌并步。

十一、 單鞭 1、 右云翻掌勾手 2、轉(zhuǎn)身上步3、弓步推掌。

第五組

十二、 高探馬

1、跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虛步探掌。

十三、 右蹬腳

1、 穿手收腳 2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手 5、分掌蹬腳。

十四、 雙峰貫耳

1、 收腳并手，提膝翻掌向上 2、落腳后捋3弓步貫拳。

十五、 轉(zhuǎn)身左蹬腳

1、 坐腿轉(zhuǎn)身分手 2、提膝抱手 3分掌蹬腳。

第六組

十六、 左下勢獨(dú)立

1、落腳轉(zhuǎn)身擺手勾手 2、屈膝開步 3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、左腳碾地，提膝挑掌。

十七、 右下勢獨(dú)立

1、落腳轉(zhuǎn)身擺手勾手 2、屈膝開步 3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、右腳碾地，提膝挑掌。

第七組

十八、 左右穿梭

1、落腳轉(zhuǎn)身撇腳 2、收腳抱球 3、上步分手 4、弓步架推掌; 5、身體后坐，轉(zhuǎn)身撇腳 6、收腳抱球7、上步分手 8、弓步架推掌。

十九、 海底針

1、向前跟步 2、坐腿抽手 3、虛步下插掌

二十、 閃通臂

1、 起身提手收腳2、上步翻掌3、弓步推掌

第八組

二十一、 轉(zhuǎn)身搬攔捶

1、后坐轉(zhuǎn)身扣腳擺掌2、收腿握拳 3、擺腳搬拳 4、轉(zhuǎn)身上步攔掌 5、弓步打拳。

二十二、 如封似閉

1、插手翻掌 2、沉胯坐腿向后引手 3、弓步前按。

二十三、 十字手

1、分手轉(zhuǎn)身扣腳 2、弓腿畫弧3、收右腳、兩腳成開立步 4、兩手合抱，右手在外。

二十四、 收勢

1、翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步還原。

擴(kuò)展資料：

武術(shù)風(fēng)格太極拳以太極拳（內(nèi)形）為主體，走內(nèi)力，以意氣、練精、氣、神三合一。特點(diǎn)是敵人的變化，使用強(qiáng)度對抗的人，精神的變化來控制運(yùn)動的形狀，強(qiáng)調(diào)內(nèi)部力量沒有顯示形狀，實(shí)現(xiàn)魔法的`人，但那個(gè)人不是人。

武術(shù)太極拳沒有身（背）五弓，只有身有五功夫。五種練習(xí)是指從練太極到神的五個(gè)步驟（層次）或五個(gè)階段的練習(xí)。只有按照這些訓(xùn)練方法和要求認(rèn)真學(xué)習(xí)和長期練習(xí)，才能到達(dá)武術(shù)太極拳的彼岸。

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24式太極拳標(biāo)準(zhǔn)音樂口令是什么？

24式太極拳標(biāo)準(zhǔn)音樂口令如下：

一、起式。

二、野馬分鬃。

三、白鶴亮翅。

四、摟膝拗步。

五、手揮琵琶。

六、倒卷肱。

七、左攬雀尾。

八、右攬雀尾。

九、單并陪陵鞭。

十、云手。

十一、單鞭。

十二、高探馬。

十三、右蹬腳。

十四、雙峰貫絕戚耳。

十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳。

十六、左下式獨(dú)立。

十七、右下式獨(dú)立。

十八、左右穿梭。

十九、海底。

二十、閃通背 。

二十一、轉(zhuǎn)身搬攔錘。

二十亂困二、如封似閉。

二十三、十字手。

二十四、收式。

擴(kuò)展資料：

武式太極拳以求太極（內(nèi)形）為主，走內(nèi)勁，以意行氣，練精、氣、神三者合一。其技藝特點(diǎn)是因敵變化、借力打人，用意氣的變換來支配外形的運(yùn)動，強(qiáng)調(diào)走內(nèi)勁而不露外形，達(dá)到人為我制，而我不為人制的神奇境界。

武式太極拳沒有身備（背）五弓，只有身備五功。五功是指練習(xí)武式太極拳內(nèi)傳的由著熟到神明的五步（層）功法或五個(gè)階段的練習(xí)方法。只有按這些練習(xí)方法和要求精研細(xì)悟和長時(shí)期的練功，才能達(dá)到武式太極拳的彼岸。

二十四式太極口令是什么？

?24式太極拳口令如下：

1，起勢，2，左右野馬分鬃，3，白鶴亮翅，4，左右摟膝拗步，5，手揮琵琶，6，左右倒卷肱，7，左攬雀尾，8，右攬雀尾，9，單鞭，10，云手，11，單鞭，12，高探馬，13，右登腳，14，雙峰貫耳，15，轉(zhuǎn)身左登腳，16，左下勢獨(dú)立，17，右下勢獨(dú)立，18，左右穿梭，19，海底針，20，閃通臂，21，轉(zhuǎn)身搬攔捶，22，如封似閉，23，十字手，24，收勢。

養(yǎng)生太極掌：

1，真人采氣，2，托梁換柱，3，順手牽羊，4，掌推華山，5，白馬磨頭，6，巧女紉針，7，春風(fēng)楊柳，8，蒼鷹掐嗉[左]，9，蒼鷹掐嗉[右]。

10，上工診脈，碧散11，臥龍藏身，12，順風(fēng)轉(zhuǎn)舵悔亂氏，13，紫燕棲巢，14，喜鵲舒尾，15，羅漢安睡，16，野馬分鬃，17，上工診脈，18，臥龍藏身，19，順風(fēng)使舵，20，撩衣提袍。

21，更雞獨(dú)立，陪陪22，掩手挑簾，23，孤雁出群，24，二龍戲珠，25，昭君撲蝶，26，母雞護(hù)雛，27，氣息歸元，28.開合拉氣，29，氣息歸元。30，宿鳥投林，31，巧女紉針，32，春風(fēng)擺柳，33，蒼鷹掐嗉，34，迎風(fēng)擺蓮，35，順手牽羊，36，推波逐瀾，37，馬步單鞭，38，母雞護(hù)雛，39，氣息歸元。

楊氏太極拳24式口令是什么？

24式太極拳的全套口令為：

起勢、野馬分鬃、白鶴亮翅、摟膝拗步、手揮琵琶、倒卷肱亮族敗、左攬雀尾、右攬雀尾、單鞭、云手、單鞭、高探馬、右蹬腳、雙峰敬顫貫耳、轉(zhuǎn)身左蹬腳、左下勢獨(dú)立、右下勢獨(dú)立、左右穿梭、海底針、閃通臂、轉(zhuǎn)身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢。

24式太極拳是國家體委于1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。盡管它只有24個(gè)動作，但相比傳統(tǒng)的太極拳套路來講，其內(nèi)容更顯精練，動作更顯規(guī)范，并且也能充分體現(xiàn)太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)。

睡前練太極拳的注意事項(xiàng)

1、不同的人，在穗虛鍛煉過程中，都應(yīng)該根據(jù)自身身體狀況，合理調(diào)控運(yùn)動強(qiáng)度和量，強(qiáng)身健體，預(yù)防損傷。

2、作好準(zhǔn)備活動在正式練拳之前，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動，適當(dāng)慢跑、徒手操使身體微微發(fā)熱，再適當(dāng)壓壓腿、拉拉韌帶，做幾次半蹲起，尤其要把膝、踝關(guān)節(jié)充分活動開。

3、從簡單入手剛學(xué)太極拳時(shí)，最好是從簡單的入手，即先學(xué)簡化的太極拳，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)以后，掌握了動作要領(lǐng)，才可以過渡到學(xué)習(xí)傳統(tǒng)的太極拳。

二十四式太極拳的口訣是什么？

一、起勢

①兩腳開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。

二、野馬分鬃

A．①收腳抱球，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步分手。

B．①后坐撇腳，②跟步抱球，③右轉(zhuǎn)出步，④弓步分手。

C．①后坐撇腳，②跟步抱球，③左轉(zhuǎn)出步，④弓步分手。

三、白鶴亮翅

①跟半步胸前抱球，②后坐舉臂，③虛步分手。

四、摟膝拗步

A．①左轉(zhuǎn)落手，②右轉(zhuǎn)收腳舉臂，③出步屈肘， ④弓步摟推。

B．①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。

C．①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。

五、手揮琵琶

①跟步展手，②后坐挑掌，③虛步合臂。

六、倒卷肱

①兩手展開，②提膝屈肘，③撤步錯(cuò)手，④后坐推掌。(重復(fù)四次)

七、左攬雀尾

①右轉(zhuǎn)收腳抱球，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步棚臂，④左轉(zhuǎn)隨臂展掌，⑤后坐右轉(zhuǎn)下捋，⑥左轉(zhuǎn)出步搭腕，⑦弓步前擠，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

八、右攬雀尾

①后坐扣腳、右轉(zhuǎn)分手，②回體重收腳抱球，③右轉(zhuǎn)出步，④弓步棚臂，⑤右轉(zhuǎn)隨臂展掌，⑥后坐左轉(zhuǎn)下捋，⑦右轉(zhuǎn)出步搭手，⑧弓步前擠，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。

九、單鞭

①左轉(zhuǎn)扣腳，②右轉(zhuǎn)收腳展臂，③出步勾手，④弓步推舉。

十、云手

①右轉(zhuǎn)落手，②左轉(zhuǎn)云手，③并步按掌，④右轉(zhuǎn)云手、⑤出步按掌。(注：重復(fù)三次)

十一、單鞭

①斜落步右轉(zhuǎn)舉臂，②出步勾手，③弓步按掌。

十二、高探馬

①跟步后坐展手，②虛步推掌。

十三、右蹬腳

①收腳收手，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步劃弧，④合抱提膝，⑤分手蹬腳。

十四、雙峰貫耳

①收腳落手，②出步收手，③弓步貫拳。

十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳

①后坐扣腳，②左轉(zhuǎn)展手，③回體重合抱提膝，④分手蹬腳。

十六、左下勢獨(dú)立

①收腳勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉(zhuǎn)身，⑥提膝挑掌。

十七、右下勢獨(dú)立

①落腳左轉(zhuǎn)勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉(zhuǎn)身，⑥提膝挑掌。

十八、左右穿梭

①落步落手，②跟步抱球，③右轉(zhuǎn)出步，④弓步推架。

⑤后坐落手，⑥跟步抱球，⑦左轉(zhuǎn)出步，⑧弓步推架。

十九、海底針

①跟步落手，②后坐提手，③虛步插掌

二十、閃通臂

①收腳舉臂，②出步翻掌，③弓步推架。

二十一、轉(zhuǎn)身搬攔捶

①后坐扣腳右轉(zhuǎn)擺掌，②收腳握拳，③墊步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳攔掌，⑥弓步打拳。

二十二、如封似閉

①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。

二十三、十字手

①后坐扣腳，②右轉(zhuǎn)撇腳分手，③移重心扣腳劃弧。

二十四、收勢

①收腳合抱，②旋臂分手，③下落收勢。

太極拳的特點(diǎn)：

1、全面性

太極拳是一項(xiàng)全面的系統(tǒng)工程，是一種具有中華民族傳統(tǒng)文化特色的綜合性學(xué)科，它涉及人與社會﹑人與自然以及與人體本身有關(guān)的問題，包知雀瞎括古典文學(xué)﹑物理學(xué)﹑養(yǎng)生學(xué)﹑醫(yī)學(xué)﹑武學(xué)﹑生理學(xué)﹑心理學(xué)﹑運(yùn)動生物力學(xué)等，體現(xiàn)東方文學(xué)的宇宙觀﹑生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑競技觀。

2、適應(yīng)性

太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳式并不難學(xué)，而且架勢的高或低﹑運(yùn)動量的大小都可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)而有所不同，能適應(yīng)不同年齡﹑體質(zhì)的需要，并非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實(shí)踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養(yǎng)生，無論是個(gè)人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，并從中獲取各自需要。

3、安全性

太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運(yùn)動特點(diǎn)，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關(guān)節(jié)﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變?nèi)说挠昧α?xí)慣和本能，又可避免因用力不當(dāng)和呼吸不當(dāng)引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。

擴(kuò)展資料：

演練注意事項(xiàng)：

1、心靜體松

所謂“心靜”，就是在練習(xí)太極拳時(shí)，思想上應(yīng)排除一切雜念，不受外界干擾；所謂“體松”，可不是全身松歲納懈疲塌，而是指在練拳時(shí)保持身體姿勢正確的基礎(chǔ)上，有意識地讓全身關(guān)節(jié)、肌肉以及內(nèi)臟等達(dá)到最大限度的放松狀態(tài)。

2、圓活連貫

“心靜體松”是對太極拳練習(xí)的基本要求。而是否做到“圓活連貫”才是搭空衡量一個(gè)人功夫深淺的主要依據(jù)。太極拳練習(xí)所要求的“連貫”是指多方面的。其一是指肢體的連貫，即所謂的“節(jié)節(jié)貫穿”。

3、虛實(shí)分明

要做到“運(yùn)動如抽絲，邁步似貓行”，首先要注意虛實(shí)變換要適當(dāng)，是肢體各部在運(yùn)動中沒有絲毫不穩(wěn)定的現(xiàn)象。若不能維持平衡穩(wěn)定，就根本談不上什么“邁步如貓行”了。一般來說，下肢以主要支撐體重的腿為實(shí)，輔助支撐或移動換步的腿為虛；上肢以體現(xiàn)動作主要內(nèi)容的手臂為實(shí)，輔助配合的手臂為虛?？傊搶?shí)不但要互相滲透，還需在意識指導(dǎo)下變化靈活。

4、呼吸自然

太極拳練習(xí)的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢呼吸。以上幾種呼吸方法，不論采用哪一種，都應(yīng)自然、勻細(xì)，徐徐吞吐，要與動作自然配合。初學(xué)者采用自然呼吸。

參考資料來源：

百度百科-24式簡化太極拳

百度百科-太極拳

以上就是與24式太極拳口令相關(guān)內(nèi)容，是關(guān)于24式太極拳口令視頻的分享。看完24式太極拳口令后，希望這對大家有所幫助！