文章原創(chuàng) 鄭夢(mèng)琳

河南大學(xué)第一附屬醫(yī)院藥學(xué)部

原發(fā)性痛經(jīng)即功能性痛經(jīng)，是指婦女在月經(jīng)期下腹部出現(xiàn)的一種痙攣性疼痛。

年輕女性的痛經(jīng)多發(fā)生在經(jīng)期或者是行經(jīng)前后，疼痛會(huì)蔓延至女性的骶腰背部，甚至放射到大腿及足部等。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，其主要表癥為頭痛、頭暈、乏力、惡心嘔吐、不思飲食、腹痛、腹瀉、一部分患者出現(xiàn)腰腿痛，給工作及生活帶來影響。

原發(fā)痛經(jīng)原因通常不容易判斷，可能是源于前列腺素合成的異常、子宮平滑肌的不規(guī)則收縮及子宮缺血，幾方面作用的疊加使你感受到了來自身體深處的痛。

改善痛經(jīng)的方式有很多：

1睡眠質(zhì)量

睡眠不足可引起多種激素分泌異常，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，發(fā)生痛經(jīng)， 而痛經(jīng)的發(fā)作又干擾了睡眠質(zhì)量，從而導(dǎo)致惡性循環(huán)。

因此，良好的睡眠狀況， 對(duì)痛經(jīng)的防治有著重要作用。

2飲食

有研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喜食甜、辣、肥膩食物對(duì)痛經(jīng)發(fā)作無影響，但嗜食冷飲冷食會(huì)影響痛經(jīng)的發(fā)生，這可能與刺激因素引起子宮平滑肌痙攣性收縮，導(dǎo)致子宮缺血，使經(jīng)血無法排出，進(jìn)而出現(xiàn)痛經(jīng)有關(guān)。

因此減少生冷食物的攝入、 防寒保暖對(duì)防治痛經(jīng)意義重大。

3運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，改善胞宮氣滯血瘀的情況，使經(jīng)血順暢流出，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

月經(jīng)期間可以做一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步、太極拳等。

4熱敷

39 40攝氏度熱敷下腹部有助于緩解子宮痙攣，效果堪比止痛藥。

并且，熱敷完全不會(huì)有吃藥帶來的副作用。

5非甾體類止痛藥

子宮內(nèi)膜合成和釋放的前列腺素，在月經(jīng)周期時(shí)大量增加，主要在最初48 h內(nèi)釋放，這與痛經(jīng)癥狀發(fā)生時(shí)間一致。

非甾體類止痛藥能夠抑制前列腺素的合成，改善子宮血流量減少、緩解子宮平滑肌缺血缺氧狀態(tài)，從而有效的改善原發(fā)性痛經(jīng)。

需要注意的是，止痛藥有時(shí)會(huì)帶來惡心、嘔吐等副作用，所以這些藥怎么吃、吃多少，需要針對(duì)具體情況咨詢婦科醫(yī)生。

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