“糖”，深受大家喜愛

在飲食中占據(jù)著重要的“地位”

然而對于糖尿病患者而言

糖反而會成為“麻煩”，特別是孕媽媽

日常飲食“甜”度超標

會導致妊娠期糖尿病的發(fā)生

什么是“妊娠期糖尿病”？

妊娠期糖尿?。℅DM）是由于體內(nèi)胰島素受胎盤激素的拮抗而出現(xiàn)不足，糖代謝能力下降，食物中葡萄糖未充分利用即被排泄掉，而脂肪和蛋白質(zhì)代謝加快，出現(xiàn)血糖、尿糖異常的一種妊娠期并發(fā)癥。

妊娠期糖尿病的危害有哪些？

1. 對胎兒：增加巨大兒、生長受限、流產(chǎn)、早產(chǎn)、難產(chǎn)及產(chǎn)傷的發(fā)生率；

2. 對母親：增加流產(chǎn)、高血壓、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血、感染、酮癥酸中毒等發(fā)生率。

懷孕初期就注意控制飲食和體重，少食多餐，營養(yǎng)均衡搭配，切記不可貪吃哦！

有家族遺傳性糖尿病史的孕婦，更要特別注意檢測血糖，控制飲食。

密切監(jiān)測。日常生活中增加自測頻率，在確保血糖達標的同時，避免發(fā)生低血糖

能早點生，就不當高齡媽媽。

主食類

多吃粗糧，搭配細糧，盡量多樣化。比如：糙米、玉米、小麥、蕎麥等（還可以加入豆子、堅果等）。

蔬菜類

以綠色蔬菜為主，比如菠菜、芹菜、白菜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜等（每日新鮮蔬菜300-500g）。

水果類

1、時間

可選擇在上午9:00-12:30之間食用，上午加餐時間吃，既預防低血糖，又保持血糖不發(fā)生大的波動。而下午、晚上或餐后吃水果，對孕媽媽血糖十分不利，更不宜每餐都吃水果，或者直接用水果代替主食。

2、種類

選擇糖分低的水果，比如桃、檸檬、梨、蘋果、柚子、橘子、橙子等。少吃椰子、菠蘿、香蕉、西瓜、甜瓜、火龍果，避免食用大棗、甘蔗、荔枝、龍眼、提子、榴蓮。

肉、蛋、牛奶

選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等（每日肉50g、魚蝦50g、一個雞蛋一杯脫脂牛奶300g）。

溫馨提示

血糖控制任重道遠

相信每個孕媽媽都能平安順利度過這一特殊時期

孕育出健康茁壯的寶寶