疫情下，有一個(gè)健康的身體似乎成了每個(gè)人最重要的事情，除了要做好防護(hù)外，最重要的就是要提高自我免疫力，那么，除了健康的飲食和作息，運(yùn)動(dòng)就少不了。

但是，很多人和孩子不太喜歡運(yùn)動(dòng)，那么今天就給大家介紹一個(gè)keep上的趣味課板塊，讓你和孩子可以愛上運(yùn)動(dòng)。

我用keep有近一年時(shí)間了，也是一個(gè)朋友推薦的，后來就在上邊堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)打卡，我是一個(gè)特別喜歡靜的人，所以，我做的最多的運(yùn)動(dòng)是瑜伽，用keep，最多的也是觀看瑜伽視頻，跟練，還有時(shí)長(zhǎng)記錄。

每天的堅(jiān)持，讓我腰椎和頸椎更加健康了，以前的頸椎病和腰間盤突出改善了很多?，F(xiàn)在開始瘦小腹和大腿，就在前段時(shí)間，連續(xù)1個(gè)月感冒了3次，最后一次又不舒服的時(shí)候，家人都說我運(yùn)動(dòng)量太小，不出汗，做瑜伽太靜了。

我反思應(yīng)該也有關(guān)系，就開始跟著妹妹做一些相對(duì)比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是，感覺很乏味，后來，在練瑜伽的時(shí)候，無意間看到里邊有一個(gè)趣味課，進(jìn)去嘗試了一下，真的特別好，把運(yùn)動(dòng)融入AR游戲，而且運(yùn)動(dòng)方式還多樣，有扭腰的，有慢跑的，有滑雪的，有跳繩的，有跳高的……

連著幾天，跟著練習(xí)，每次都很容易就出汗了，而且孩子們看很好玩，就跟著一起玩，增加了親子互動(dòng)，也增加了運(yùn)動(dòng)量，減少生病率，真是一舉多得！

今天就把keep這個(gè)趣味課板塊推薦給大家，希望大家都可以和孩子們一起用起來，提高運(yùn)動(dòng)量，讓我們的身體更加健康！

1、在手機(jī)上下載keep app：

2、注冊(cè)登錄，點(diǎn)擊滑動(dòng)最上邊的部分，找到“更多”

3、點(diǎn)擊“更多”，往下拉，找到“趣味課”

4、點(diǎn)擊進(jìn)去，就可以找到很多AR趣味課，可以選擇喜歡的練習(xí)

之前不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友，建議先從慢跑開始，慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，防止腿疼、胳膊疼，如果有疼痛感，先停下來，接下來幾天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，肌肉就會(huì)慢慢適應(yīng)！

好了，就給大家介紹到這里，大家趕快去試試吧！