#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#
托爾斯泰曾說(shuō):“幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭各有各的不幸?!?/p>
其實(shí)不幸的家庭也有一個(gè)相同特征——深陷內(nèi)耗的漩渦。
在不幸的家庭中,每個(gè)成員都過(guò)得十分壓抑,一點(diǎn)小小的錯(cuò)誤就能引發(fā)一場(chǎng)“戰(zhàn)爭(zhēng)”。
夫妻、父子、母子,時(shí)時(shí)刻刻都處在糾葛之中。
這種被內(nèi)耗所籠罩的家庭氛圍,實(shí)質(zhì)上是因?yàn)榧依镉兄圃靸?nèi)耗的人。
這樣的人注重的往往不是如何團(tuán)結(jié)家庭,改善條件,而是樹(shù)立自己的絕對(duì)權(quán)威,維持自身的家庭地位。
一旦有人不順從,他就會(huì)以指責(zé)、打壓、嘲諷的方式逼迫對(duì)方妥協(xié)。
在遇到問(wèn)題時(shí)總是容易情緒化,將工作、社交等外界的負(fù)面情緒帶到家里,把家庭中的弱勢(shì)群體,比如孩子,作為宣泄情緒的出口。
甚至將自己的壓力寄托到孩子的身上,以“為你好”為借口,對(duì)孩子實(shí)行PUA。
即使遭遇了重大失敗,他也不愿意進(jìn)行自我反思,而是抱怨家庭、抱怨社會(huì),從來(lái)不認(rèn)為自己有錯(cuò),錯(cuò)的永遠(yuǎn)是這個(gè)世界。
固守著自己的一套標(biāo)準(zhǔn),固步自封,自以為是。
在家庭中,這樣的人也許是一個(gè),也許是多個(gè),在潛移默化的影響下,也許下一代也正在成為制造內(nèi)耗的一員。
越內(nèi)耗,越不幸;越不幸,越內(nèi)耗,周周復(fù)始。
現(xiàn)實(shí)生活里,內(nèi)耗的家庭是怎樣的?
前段時(shí)間,網(wǎng)上流傳出一段視頻,引發(fā)熱議。
視頻里一個(gè)小女孩過(guò)生日,全家聚在一起陪她慶生。
原本一片歡愉的氣氛,卻在中途發(fā)生了意外。
一位穿著牛仔裙的女孩,將蛋糕從包裝盒里拿出來(lái),放在旁邊的一張塑料凳子上。
沒(méi)想到,原本對(duì)著她們拍照的姑姑,在不知情的情況下一屁股坐了下去,蛋糕被壓得面目全非。
周圍人震驚地看著她,這時(shí)姑姑才反應(yīng)過(guò)來(lái),連忙起身。
但為時(shí)已晚,侄女氣得大哭,姑姑連忙上前安撫,侄女卻越哭越大聲,憤怒的摔東西,用力推開(kāi)姑姑。
全家人都圍著姑姑,你一言我一語(yǔ)地責(zé)罵。
可解決這一突發(fā)狀況,再買個(gè)蛋糕不就可以了嗎?
一段小小的插曲,硬是將一場(chǎng)生日聚會(huì)變成了“批斗大會(huì)”。
看到視頻的網(wǎng)友,都在評(píng)論區(qū)表示心疼姑姑:“那幫人的表情,不知道的以為姑姑殺人放火了呢?!?/p>
沒(méi)有人站在姑姑的角度換位思考,更沒(méi)有人關(guān)心她那條被蛋糕弄臟的裙子,原本就是無(wú)意之舉,卻似乎被當(dāng)做有意為之。
這場(chǎng)鬧劇將精神內(nèi)耗的家庭展現(xiàn)得淋漓盡致。
家庭成員之間沒(méi)有所謂的包容、理解,四處彌漫著攻擊、撕扯,家庭關(guān)系就像一顆定時(shí)炸彈,你不知道這顆炸彈什么時(shí)候會(huì)被引爆,也不知道它的威力有多大。
在精神內(nèi)耗的家庭中,最無(wú)辜、最受傷的就是孩子。
前不久,人民日?qǐng)?bào)健康客戶端、《健康時(shí)報(bào)》等共同發(fā)布了《2022國(guó)民抑郁癥藍(lán)皮書(shū)》。
其中調(diào)查數(shù)據(jù)顯示:青少年抑郁癥患病率已達(dá)15%-20%,接近于成人;18歲以下的抑郁癥患者占總?cè)藬?shù)的30%,50%的抑郁癥患者為在校學(xué)生。
77%和69%的學(xué)生患者在人際關(guān)系和家庭關(guān)系中易出現(xiàn)抑郁;63%的學(xué)生患者在家庭中感受到嚴(yán)苛/控制、忽視/缺乏關(guān)愛(ài)、沖突/家暴。
從這組數(shù)據(jù)足以看出,家庭關(guān)系已經(jīng)成為孩子精神內(nèi)耗的重要因素。
在現(xiàn)代家庭中,大部分父母將自己的高期待賦予孩子,而與高期待相對(duì)應(yīng)的就是高壓力。
當(dāng)孩子達(dá)不到要求時(shí),隨之而來(lái)的就是父母的冷語(yǔ)相待,甚至批評(píng)打壓。
不僅如此,父母的負(fù)面情緒極易傳染給孩子,錯(cuò)誤的教育方式會(huì)不斷助長(zhǎng)孩子的緊張焦慮。
于是,一些孩子變得越來(lái)越沉默,與父母的關(guān)系越來(lái)疏離。
面對(duì)學(xué)業(yè)壓力、父母壓力,只能獨(dú)自承受,內(nèi)心過(guò)分焦慮,不斷消耗。
如果長(zhǎng)期處于精神內(nèi)耗的狀態(tài)下,情緒得不到疏導(dǎo),就容易產(chǎn)生抑郁傾向,認(rèn)為“人間不值得”。
悲哀的是,這樣的家庭不是個(gè)例,這樣的孩子不是個(gè)例。
現(xiàn)代家庭中,精神內(nèi)耗正在成為未成年的通病。
一個(gè)家庭最可怕的不是貧窮,而是內(nèi)耗。
規(guī)避家庭內(nèi)耗,最關(guān)鍵的是要保持家庭成員總體情緒的穩(wěn)定,盡量保證每一個(gè)人都能情緒平和。
在遇到具體問(wèn)題時(shí),不是抱怨發(fā)泄,而是思考解決方案。
情緒穩(wěn)定的父母能夠給到孩子一個(gè)比較輕松融洽的成長(zhǎng)環(huán)境,給足安全感與幸福感,這樣的孩子在日后的發(fā)展中,情緒也會(huì)更為穩(wěn)定。
在家庭關(guān)系中,夫妻關(guān)系始終是首位,遠(yuǎn)高于親子關(guān)系,和睦的夫妻關(guān)系是小家獨(dú)立,抵御風(fēng)險(xiǎn)的中堅(jiān)力量,父母雙方所溢出來(lái)的幸福感同樣會(huì)感染孩子。
親子關(guān)系中,孩子作為家庭的一份子,父母應(yīng)當(dāng)給到孩子足夠的話語(yǔ)權(quán),減少控制欲。
沒(méi)有任何溫度的房子不是家,有愛(ài)才有家。
真正的愛(ài),是理解,欣賞,鼓勵(lì),陪伴。
好的家庭氛圍就像一塊肥沃的土壤,為家庭中的每個(gè)成員提供養(yǎng)分,滋養(yǎng)一生。
不好的家庭氛圍就像一顆慢性藥丸,一點(diǎn)一點(diǎn)消耗著家庭成員的精神狀態(tài),留下無(wú)法抹去的陰影。
家和,才能萬(wàn)事興。