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今天立冬，老輩傳下來的5個(gè)飲食禁忌要牢記，來看看你有沒有犯忌？

今天就是立冬節(jié)氣了，立冬是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，也是二十四節(jié)氣中的第19個(gè)節(jié)氣，立冬時(shí)節(jié)，是享受豐收、休養(yǎng)生息的時(shí)節(jié)，人們都很重視這個(gè)節(jié)氣，所以老輩傳下來有很多習(xí)俗和禁忌，比如在古代，人們會(huì)設(shè)壇祭祀，迎接冬天的到來，還有立冬補(bǔ)冬的說法，比如北方有吃餃子、吃生蔥、釀黃酒等食俗，南方有吃紅豆糯米飯，吃甘蔗等食俗，些由于區(qū)域不同，食俗上也會(huì)有一定的差別。

但是，在立冬節(jié)氣到來之后，有一些禁忌卻有很多共同之處，比如要早睡晚起、不要過早出門，不要洗浴過長，不要日曬過久，不要小病不治、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)等等。同時(shí)，隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)冷，在飲食方面也有幾個(gè)禁忌，我們也要多加注意，下面就來說說老輩傳下來的飲食禁忌，快來看看，你有沒有犯忌呢？

禁忌一，忌盲目進(jìn)補(bǔ)。

立冬節(jié)氣過后，農(nóng)村的秋收秋種工作，基本上也就結(jié)束了，此時(shí)很多地方，都有補(bǔ)冬的習(xí)俗。在古代，會(huì)選擇在立冬這一天殺雞宰羊，犒賞辛苦工作的人們。農(nóng)村人喜歡大口喝酒，大碗吃肉，經(jīng)常是喝得爛醉如泥，以后幾天看見飯菜都沒有胃口。

這樣的飲食習(xí)慣是非常不好的，補(bǔ)冬是可以的，但不能這樣大吃大喝，不要以為多吃肉類就是進(jìn)補(bǔ)，這樣的盲目進(jìn)補(bǔ)是不可取的，非但起不到進(jìn)補(bǔ)的作用，還有可能出現(xiàn)營養(yǎng)過剩、滋補(bǔ)過頭的情況，導(dǎo)致胃部不適，這樣就起到了相反的作用，所以不能盲目滋補(bǔ)，更不能胡吃海喝，沒病的人也不要多吃滋補(bǔ)品。

禁忌二：忌吃生冷食物

進(jìn)入冬季后，天氣寒冷，很多人會(huì)手腳冰涼，怎么也捂不熱。尤其是很多女性，就是這樣，晚上睡覺時(shí)腳和蘿卜一樣冰涼，睡到第二天早上，膝蓋以下還是涼的，就是暖不熱，這就是寒氣所致。

如果這時(shí)候再食用過多的生冷食物，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣堆積更多，脾胃受損，影響身體健康。所以，入冬后，涼性的瓜果、螃蟹、柿子等就不要多吃了，可以多吃一些牛奶、豆類、五谷雜糧、大白菜、蘿卜、核桃、栗子、土豆、豆腐等溫潤厚重的食品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，滋陰潛陽，增加熱量。

禁忌三：忌吃燒烤類食物。

進(jìn)入冬季，氣溫寒冷，空氣干燥，冬季屬水，在五臟中對(duì)應(yīng)腎臟，而人體的陰陽之根就在于腎臟，因此冬季要多吃補(bǔ)腎的食材。這時(shí)候，選擇牛羊肉、海參、狗肉、雞肉、鴿子、黑米、板栗等都是可以的。

很多人都喜歡吃這些肉類，而且喜歡用燒烤的方式來食用，包括我自己，也喜歡吃燒烤，鮮美又暖和。但是如果經(jīng)常是燒烤，就會(huì)引發(fā)身體上火，所以，這些肉類還是以煲湯、煮食更為健康，燒烤只能偶爾吃一次，可不能經(jīng)常吃哦。

禁忌四：忌吃辛辣食物。

冬天的氣候就是又冷又燥，人體內(nèi)的肝火和胃火都很旺盛，此時(shí)吃辛辣食物無疑就是火上澆油，而且在初冬季節(jié)，本來就皮膚干燥，吃了辛辣食物后，就更容易上火，長痘痘不說，還會(huì)引發(fā)喉嚨也不舒服，引起扁桃體發(fā)炎。

身體的那個(gè)部位一旦出現(xiàn)不適，便會(huì)使人體的免疫功能下降，這樣就特別容易引起感冒發(fā)燒等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起肺炎，這樣就得不償失了，所以進(jìn)入冬季后，最好要少吃辛辣食物，以防對(duì)我們的身體帶來危害。

禁忌五，忌吃海鮮類食物。

海鮮的營養(yǎng)非常豐富，但它們大多是寒性食物，它們所含有的高蛋白和高膽固醇都不易消化，經(jīng)常食用的話，會(huì)給腸胃帶來很大的負(fù)擔(dān)，尤其是想減肥的小伙伴，這時(shí)候多吃海鮮，會(huì)長出很多肉肉哦。

冬季我們還是少吃海鮮為好，因?yàn)槌远嗔撕ｕr，會(huì)使腸胃功能紊亂，消化能力降，時(shí)間久了容易得胃病，還會(huì)引發(fā)痔瘡。實(shí)在是想吃了，難得吃一次，解解饞就可以了，切莫貪吃哦！

以上就是老輩傳下來的5個(gè)飲食禁忌，大家來看看，你有沒有犯忌呢？關(guān)于立冬節(jié)氣的飲食禁忌，就分享到這里，朋友們，你對(duì)立冬節(jié)氣的飲食禁忌有什么要補(bǔ)充的呢？歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言，和愛喜一起分享，廚藝有限，請(qǐng)多多指教。

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