1、在一個安靜的地方讀書。可以是名著、散文、游記、勵志方面的書籍。當你專心致志。物我倆忘。你的世界只有書時。一種平靜、祥和的感覺會油然而生。

2、聆聽格調(diào)清新、積極向上的音樂。切忌聽傷感歌曲。它只能使你多愁善感。觸景傷情。

3、寫日記。將你的感情、經(jīng)歷、成功、失敗通通都寫進去。你的心里壓力將得到釋放。你的不良情緒將隨著筆尖流走。

4、大汗淋漓法：出外跑步或約三五好友打球、游泳、爬山。汗出的越多心靈越得到凈化。