隨著女性年齡的增長，卵巢功能下降，身體的變化也隨之而來。不管是容顏衰老、身材走形這些外在的變化，還是失眠多夢、內(nèi)分泌失調(diào)這樣的內(nèi)在改變，都與卵巢功能衰退有關(guān)！如何判斷卵巢功能和如何調(diào)節(jié)改善也已成為女性關(guān)注的話題。

卵巢功能不僅決定著卵子的數(shù)量、質(zhì)量以及女性的生育潛能，同時也決定了身體的素質(zhì)。卵巢儲備功能差是指卵巢內(nèi)可募集卵泡數(shù)量減少，卵母細胞質(zhì)量下降，也會導(dǎo)致生育能力下降或更年期過早！

卵巢功能下降的信號是什么？

1.月經(jīng)周期紊亂

正常女性卵巢在20-35歲之間處于最佳狀態(tài)。這一時期女性生育能力相對較強，月經(jīng)狀況相對穩(wěn)定?；旧厦總€月都有排卵，月經(jīng)周期一般為28-35天。

月經(jīng)作為反映卵巢狀況的重要指標(biāo)，當(dāng)卵巢功能開始下降時，首先表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂和延長，當(dāng)月經(jīng)周期延長時，患者應(yīng)積極就醫(yī)，尋找病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整，避免卵巢惡化，影響婦女妊娠。

2.失眠多夢

卵巢功能衰退患者夜間容易出現(xiàn)潮熱癥狀，導(dǎo)致睡眠中容易醒來，睡眠質(zhì)量低下。

此外，由于激素分泌的影響，也容易導(dǎo)致女性晚上睡眠少，容易醒來。這種情況的長期發(fā)展有患神經(jīng)衰弱的風(fēng)險。睡眠質(zhì)量越差，卵巢功能下降越嚴(yán)重，長期形成惡性循環(huán)。

3.生殖器官萎縮

卵巢功能下降，隨著體內(nèi)雌激素分泌水平的下降，影響女性生殖器官的健康，可能出現(xiàn)宮頸萎縮，陰道壁彈性下降，導(dǎo)致陰道和宮頸變窄，不易懷孕。

同時，雌激素的缺乏也會加速女性的衰老，導(dǎo)致皮膚皺紋。

4.經(jīng)量減少

除了月經(jīng)周期的變化，月經(jīng)量也會減少，這是因為卵巢功能下降，雌激素減少，卵巢卵泡不能成熟排出，子宮內(nèi)膜厚度不夠，不能形成月經(jīng)排出，月經(jīng)量減少患者應(yīng)注意。

如何提高卵巢的健康？

1.生活規(guī)律

黑白逆轉(zhuǎn)。睡眠少。吸酒會導(dǎo)致身體功能障礙，改變卵子發(fā)育環(huán)境，影響卵巢的正常運轉(zhuǎn)。因此，女性的美容睡眠是必不可少的，遠離煙酒。此外，日常鍛煉也是必不可少的，這樣才能有一個強壯的身體來孕育卵子。

2.心態(tài)樂觀

一旦情緒處于低谷，內(nèi)分泌失衡，打破原有的激素平衡，阻礙卵子的排出。為了寶寶的到來，女性要學(xué)會擺脫情緒控制，心態(tài)要好。

3.飲食均衡

一定要改變飲食，不僅要有規(guī)律的時間，還要多吃能改善卵子發(fā)育環(huán)境的食物，多吃海帶、豬血等排毒食物，有利于豆芽等性激素的增加，紅糖、姜湯等能去除子宮濕寒的食物。

女性保養(yǎng)卵巢需趁早，大概在30歲的時候就要適當(dāng)補充雌激素了，充足的雌激素可以讓女性看起來更加年輕，而隨著年齡的不斷增加，體內(nèi)的雌激素正在不斷的流失之中，此時女性更要注意多補充雌性激素了，可以直接吃：思”妍”金巢安，其中大豆異黃酮含量豐富，能夠提升人體雌激素水平至正常狀態(tài)，對于保養(yǎng)卵巢，延緩女性衰老有很好的作用。