簡(jiǎn)要回答

二十一天減肥法，三周基本上可以減掉十幾斤甚至二十斤。相信現(xiàn)在很多的年輕人都聽(tīng)過(guò)這一減肥的方法，其實(shí)這個(gè)方法是通過(guò)節(jié)食來(lái)讓自己減下來(lái)的，后續(xù)可能會(huì)出現(xiàn)反彈的風(fēng)險(xiǎn)。

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很多人都說(shuō)二十一天減肥法的效果相當(dāng)?shù)暮?，不到一個(gè)月的時(shí)間，就能夠很大程度的改變自己身體的外形。但是這一減肥方法后期反彈的可能性會(huì)特別的大，而且也因?yàn)槭峭ㄟ^(guò)節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，所以身體的健康狀況也會(huì)受到影響。

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減肥從來(lái)就不是一個(gè)簡(jiǎn)單的過(guò)程，通過(guò)節(jié)食的方法對(duì)自己絕對(duì)沒(méi)有任何好處，所以二十一天減肥法不推薦使用。如果大家只是想要某一階段迅速瘦下來(lái)，那么這一方法還是很不錯(cuò)的，減個(gè)一二十斤完全沒(méi)有問(wèn)題。

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如果想要有個(gè)好的身材，不要妄想著通過(guò)二十一天減肥法瘦下個(gè)一二十斤，因?yàn)檫@是很難保持的，對(duì)身體的傷害也特別大，所以通過(guò)多吃水果蔬菜，少攝入脂肪和熱量較高的食物，才能長(zhǎng)久的維持自身的健康，也能夠讓身材更好。